Joga 7/7

Jak zacząć medytować? Jak nauczyć się oddychać? Jak przygotować się do ćwiczeń? Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę?
 

7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz by praktykować łagodną jogę, która pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić różne partie mięśni. Oto banalnie prosty i niezwykle przyjemny program codziennej praktyki jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, jak ćwiczyć jogę w domu.


W książce znajdziesz:
- siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, zawierających medytację, mantry i mudry;
- ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz poszczególne obszary ciała;
- ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;
- omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;
- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.
 

Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!

O autorze:

Gertrud Hirschi – znana na całym świecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszą się niezwykłą popularnością w Indiach wśród osób praktykujących jogę. Od ponad 20 lat prowadzi własną szkołę jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poświęcone tematyce mudr i nauczania jogi.

• Tytuł: Joga 7/7
• Autor: Gertrud Hirschi
• Wydawnictwo: Vivante
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2019
• Format: 135 x 205
• Powiązane tematy: CzaroMarowa Promocja, Skorzystaj z Darmowej Dostawy
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788365601360
• Język: polski
• Podtytuł: Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
• Oryginalny tytuł: Yoga 7 minutes a day, 7 days a week
• Tłumacz: Odorowicz-Śliwa Ischim
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788365601360
• EAN: 9788365601360
• Wymiary: 13.5x20.5cm