Joga dla zdrowia (DVD)

Zapraszamy na film, który zawiera bardzo proste ćwiczenia oddechowe oraz techniki pracy z ciałem o poziomie trudności niewymagajacym sprawności fizycznej.  Instrukcje są na tyle uniwersalne, iż są przeznaczone i dostępne dla każdej osoby. Szczególnie pomocny może być ten  zestaw ćwiczeń dla osób, które  chciałyby uwolnić się od nałogu - np. palenia.  
 

Spis ćwiczeń:

1. Wprowadzenie
2. Oddech ognia - wzmacnia punkt pępka, dotlenia mózg, doenergetyzowuje
3. Oddech przez lewą dziurkę od nosa - wycisza, uspakaja, leczy bezsenność
4. Oddech prawą dziurką nosa - pobudza, doenergetyzowuje
5. Oddech naprzemienny przez obie dziurki - równoważy energię w ciele, relaksuje, zmienia myśli i emocje na pozytywne
6. Oddech na rzucenie palenie
7. Oddech sitali - uwalnia od stresu, gniewu, leczy z przeziębień, infekcji, grypy
8. Ćwiczenia na kręgosłup - wzmacniają dolny odcinek kręgosłupa
9. Ćwiczenia budzące - wzmacniają kręgosłup, płuca, serce, system nerwowy
10. Podsumowanie
11. Medytacja w jodze
12. Wywiady - rozmowa o jodze

Fragment filmu