Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon Wróżb i Magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
Audiobook Trening Autogenny mp3
Trening Autogenny
Galeria okno

Audiobook Trening Autogenny mp3

Ocena: 0.0 (Brak ocen)
Ilość stron:
Wydawca: Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności
Rodzaj pliku: MP3
Dostępność:
24 godziny + czas dostawy
Pobranie w: Do 2h od opłacenia zamówienia
Opis audiobooka Trening Autogenny

25.23

Plik do pobrania
Dodaj do schowka najniższa cena z 30 dni: 25,23 zł

Za ten produkt można zapłacić wyłącznie za pomocą płatności elektronicznych.

Zapłać później

Przed Tobą klasyczny Trening Autogenny Schultza.

Nagrania, których będziesz używać, to nie tylko relaksacja i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu - celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Masz przed sobą wszystkie sześć nagrań, które będą Ci towarzyszyć przez kolejnych 12 tygodni.
Korzystając z innych nagrań spotykałem się najczęściej z zawarciem wszystkich elementów Treningu w jednym utworze. Nie zawsze nauka wszystkich elementów zadania naraz jest dobrym rozwiązaniem, dlatego tutaj przyjąłem model nauki polegający na przyswajaniu umiejętności od podstawowej i dodawaniu kolejnych.

Struktura Treningu: cały trening składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):

Tydzień 1-2: Trening Autogenny 1 - odczuwanie ciężaru (29 minut) Tydzień 3-4: Trening Autogenny 2 - odczuwanie ciepła (31 minut) Tydzień 5-6: Trening Autogenny 3 - rytm serca (33 minuty) Tydzień 7-8: Trening Autogenny 4 - kontrola oddechu (32 minuty) Tydzień 9-10: Trening Autogenny 5 - splot słoneczny (34 minuty) Tydzień 11-12: Trening Autogenny 6 - chłodne czoło (33 minuty)

Trening Autogenny uruchamia takie procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje naturalny wzrost odporności organizmu, który wpływa na poprawę stanu zdrowia w chorobach psychosomatycznych. Stosowany jest również w leczeniu wspomagającym zaburzeń nerwicowych, hormonalnych, lękach itp. Doskonale umożliwia radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

Struktura nagrania: każde z nagrań składa się z części ćwiczeniowej i ze „wstępu do medytacji”. Tematy medytacyjne dla kolejnych ćwiczeń:

wyobrażanie sobie kolorów wyobrażanie sobie przedmiotów wyobrażanie sobie uczuć wyobrażanie sobie osób i wczuwanie się w ich psychikę pytania dotyczące siebie (cechy, postawy, cele) sens życia, plany życiowe

Jak zastosować Trening Autogenny?

Miejsce: spokojne, przewietrzone pomieszczenie, temperatura pokojowa, powinno towarzyszyć Ci poczucie komfortu. Pozycja ciała: leżąca lub w zależności od intencji i sytuacji siedząca, półleżąca, stojąca. Czas: ćwiczenie wykonuj przynajmniej raz dziennie (najlepiej o tej samej porze) systematycznie przez co najmniej 2 tygodnie. Zalecane: na godzinę przed snem. Nie rób ćwiczenia bezpośrednio po posiłku. Zalecane słuchawki. Każdy z elementów treningu możesz ćwiczyć w różnych sytuacjach dnia codziennego. To trening relaksacyjny, wyciszający i tego się spodziewaj – jeśli Twoje ciało (lub umysł, emocje) jest zmęczone, to możesz nawet zasnąć. Celem Treningu Autogennego jest nabycie umiejętności szybkiego osiągania stanu odprężenia w sytuacjach dnia codziennego. Pod koniec ćwiczenia masz możliwość przećwiczenia różnych aspektów medytacji. Do właściwej medytacji autogennej możesz przejść po nabyciu umiejętności osiągania pełnego relaksu autogennego – wtedy odwracają się proporcje czasowe. Ponieważ będziesz zdecydowanie szybciej wprowadzać się w stan głębokiego relaksu więcej czasu możesz poświęcić na medytację. PRZECIWSKAZANIA do Trening Autogennego: gorączka, duże pobudzenie emocjonalne, spożywanie środków psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, psychotropy, itp.). PRZECIWSKAZANIA do Trening Autogennego 2 i 5 - choroby wrzodowe.

Polecane z tym produktem

Trening Autogenny Schultza to jedna z najlepszych i najbardziej popularnych technik relaksacji na świecie. Doskonale integruje i relaksuje psychikę, łagodzi stany napięcia nerwowego, wzmacnia system...
To, co odróżnia je od typowych afirmacji, to to, że główny nacisk w nagraniu położony jest na drugą osobę liczby pojedynczej. W większości instrukcji do budowania afirmacji jest powiedziane, że...
Czym jest Telefon od Boga? Jest przesłaniem dla Twojej Podświadomości i kieruje Cię w stronę Twoich ukrytych zdolności. Nie jest to nowy program, który dany sposób myślenia zastępuje innym,...
Recenzje audiobooka Trening Autogenny - przeczytaj opinie klientów:

Szczegóły audiobooka Trening Autogenny
Podobne produkty
Audiobook Różaniec z nowenną pompejańską CD Różaniec z nowenną pompejańską

Cena: 29.90 zł
Wszystkie modlitwy, jakie potrzebne są w różańcu i nowennie pompejańskiej, ułożone według ...
Ćwiczenia Duchowne - W Jego ranach.. Audiobook MP3 CD Ćwiczenia Duchowne - W Jego ranach.. Audiobook MP3

Cena: 22.80 zł
Ewangeliczne kontemplacje męki Jezusa, zaproponowane przez Józefa Augustyna SJ w nagraniu ...
Audiobook Trening Autogenny Schultza mp3 Trening Autogenny Schultza

Cena: 15.46 zł
Trening Autogenny Schultza to jedna z najlepszych i najbardziej popularnych technik relaks...
Czego pragną kobiety? Audiobook CD Czego pragną kobiety? Audiobook

Cena: 17.45 zł
Czego pragną kobiety? Co je najbardziej podnieca? I dlaczego od wieków próbują to ukryć? Z...
Audiobook Święty Jan Paweł II. Święci uśmiechnięci mp3 Święty Jan Paweł II. Święci uśmiechnięci

Cena: 11.82 zł
Ze świętymi można się pośmiać! A przy okazji brać z nich przykład. Nie wierzysz? Posłuchaj...
Trening trenera. Audiobook CD Trening trenera. Audiobook

Cena: 25.00 zł
Czy znasz te nowe metody prowadzenia szkoleń,dzięki którym łatwiej to robić, szkolenia prz...
Czas kobiet. Bądź kobietą spełnioną Audiobook CD Czas kobiet. Bądź kobietą spełnioną Audiobook

Cena: 33.95 zł
W zamyśle autorki książka jest "dziennikiem wspólnej podróży do kobiecości". I jest to fas...
Filozofia Kaizen. Jak mały krok może...Audiobook CD Filozofia Kaizen. Jak mały krok może...Audiobook

Cena: 22.41 zł
Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku Pragniesz udoskonalić swoje życie, al...
Jak szukać i znajdować wolę Bożą audiobook mp3 CD Jak szukać i znajdować wolę Bożą audiobook mp3

Cena: 11.91 zł
Tytuł nagrania: Jak szukać i znajdować wolę Bożą? to poważne postawienie zagadnienia istot...
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207
+48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl

Copyright © 2004-2023 CzaryMary.pl