Joga dna miednicy. Proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało

„Joga dna miednicy. Proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało” to poradnik, który pomoże ci odnaleźć optymalną drogę do poprawy kondycji i zdrowia. Zadbaj o swoje dno miednicy dzięki jodze!

Joga to fantastyczny sposób na przywrócenie harmonii i wzmocnienie całego ciała. To jednak również bardzo złożony system oparty na wielowiekowej tradycji i doświadczeniu setek praktykujących go osób. Jeśli zależy ci na poprawieniu funkcjonowania mięśni dna miednicy, może być ci trudno dobrać właściwe asany. Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, robi to za ciebie w poradniku w całości poświęconym pozycjom i sekwencjom skupiającym się na mięśniach dna miednicy. Opisane tu ćwiczenia pomogą ci zadbać o swoje zdrowie płciowe i ogólne samopoczucie.

W tym poradniku znajdziesz szczegółowe instrukcje dotyczące szerokiej gamy pozycji jogi i sekwencji, które pomogą ci odzyskać zdrowie i energię, odprężyć się lub napiąć mięśnie dna miednicy. Poznasz anatomię dna miednicy i dowiesz się, w jaki sposób poszczególne pozycje wpływają na twoje ciało. Nawet jeśli do tej pory nie miałaś żadnych doświadczeń z jogą, dzięki temu poradnikowi nauczysz się, jak bezpiecznie wykonywać poszczególne pozycje i ich zaawansowane wersje. Bez trudu dostosujesz wszystkie sekwencje do własnego poziomu komfortu.

„Joga dna miednicy. Proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało” to książka, która porusza bardzo ważną dla zdrowia kwestię. Wzmocnienie mięśni dna miednicy jest korzystne dla wszystkich kobiet, niezależnie od tego, czy właśnie urodziły dziecko, czy też chcą poprawić ogólny stan zdrowia. Autorka powołuje się tu na wiedzę medyczną i swoje doświadczenie z praktyką jogi – wszystko po to, by pomóc ci opracować indywidualny system ćwiczeń korzystnych dla twojego zdrowia.

Pobierz darmowy fragment