Zamknij [X] |
Galeria
|
|
Każdy ma w sobie wewnętrznego krytyka.
Wewnętrzny krytyk, to taka część osobowości, która ocenia to, co robisz, myślisz, co planujesz…
Zbyt silny krytyk wewnętrzny najczęściej zaniża samoocenę. Poczucie własnej wartości obniża się, a przez to podejmowane działania nie są tak efektywne. Inaczej działasz, gdy wierzysz w siebie, a inaczej, gdy w siebie wątpisz.
To wewnętrzny krytyk najczęściej mówi, że „Ci się nie uda”, „że nie stać cię na to”, „nie rób tego, bo…” a jeśli podejmiesz wyzwanie i ci się nie uda, to potem jest „a nie mówiłem?!” i seria niepochlebnych epitetów.
Każdy przeżywa w sobie takie wewnętrzne dialogi. Na teksty wewnętrznego krytyka najczęściej składają się twierdzenia, które słyszymy w dzieciństwie od ważnych dla nas osób (rodziców, opiekunów, autorytetów). To w tym czasie zaczyna się budowanie poczucia własnej wartości i od tego, co wtedy słyszeliśmy zależy to, co mówi nam wewnętrzny krytyk w dorosłym życiu.
W tym momencie nie masz wpływu na to, co zadziało się w Twoim dzieciństwie, ale uświadamiając sobie swojego wewnętrznego krytyka w każdej chwili masz na niego wpływ.
Celem sesji „Głos Krytyka” jest poznanie tego swojego wewnętrznego głosu, który najprawdopodobniej zaniża Twoje poczucie własnej wartości, i taka jego zmiana, aby Cię wspierał.
Cokolwiek by się teraz nie działo i jakiekolwiek nie byłyby Twoje wewnętrzne dialogi z krytykiem pamiętaj, że wewnętrzny krytyk ma dobre intencje. Może to brzmi paradoksalnie – „jak dobre intencje może mieć ktoś, kto mnie tak osłabia?!” – a jednak: funkcją krytyka jest ocena sytuacji.
Problem polega na tym, że nadgorliwy krytyk ocenia sytuacje nieadekwatnie do tego, co jest, na podstawie przekazów z dzieciństwa lub opinii i przekonań ważnych dla Ciebie osób. Tutaj warto porównać swojego wewnętrznego krytyka z tym, co mówili i lub myśleli rodzice i inne ważne dla Ciebie osoby.
„Głos krytyka. Pewność Siebie: jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem”, to twórcza wizualizacja, w której nawiązujesz bliższy kontakt ze swoim krytykiem i wpływasz na jakość jego przekazów.
Przygotowanie: Przypomnij sobie swoje wewnętrzne dialogi z krytykiem, jego przytyki i oceny dotyczące Ciebie, Twoich zachowań, planów, tego co robisz. Co wtedy mówił krytyk? Jak mówił? Jak się wtedy czułeś lub czułaś?
Miejsce i czas: dowolne, komfortowe dla Ciebie, gdy masz wystarczający poziom energii, aby nie zasnąć.
Pozycja ciała: dowolna, wygodna dla Ciebie. Pamiętaj, że wizualizacja trwa pół godziny i przy leżącej pozycji możesz łatwo zasnąć.
Słuchawki: polecam dla wzmocnienia efektu.
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k. Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207 +48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl Copyright © 2004-2024 CzaryMary.pl |