Mindfulness O Sztuce Uważności

Czym jest uważność? Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce "Podręcznik uważności".

Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć. Dzięki jego radom nauczysz się być "tu i teraz" i żyć pełnią życia!

Ponadto:
- otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi;
- zaczniesz żyć bardziej świadomie;
- łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach;
- osiągniesz wewnętrzny spokój;
- będziesz szybciej rozwiązywać problemy;
- Twoje życie zyska nową jakość.