Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon Wróżb i Magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Galeria okno

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Ocena: 0.0 (Brak ocen)
Typ produktu Ilość stron: 368
Oprawa: broszurowa
Dostępność:
24 godziny + czas dostawy
Opis książki Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

71.92

Ilość
Dodaj do schowka najniższa cena z 30 dni: 71,92 zł

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!

Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:

  • rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
  • zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
  • niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
  • stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
  • chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
  • likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko Ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!


Opinie o książce

Skazany na biurko to kolejna perła w dorobku dr. Starretta. Czytelnik znajdzie w niej szczegółowe informacje dotyczące przyblokowania mięśniowo-powięziowego, spowodowanego przez siedzenie. Autor rozbija poszczególne aspekty siedzącego trybu życia na elementy pierwsze i omawia je w kontekście wad postawy, spowolnionego metabolizmu oraz kłopotów z koncentracją i pamięcią, powiązanych z brakiem ruchomości kręgosłupa. Skazany na biurko jest kamieniem milowym w rozwoju wiedzy o przygotowaniu motorycznym i fizjoterapii. Jeżeli na poważnie interesujesz się tą tematyką, nie możesz przejść obok tej książki obojętnie.

Jakub Mauricz, CEO, szkoleniowiec Mauricz Training Center

Jak wskazuje sam tytuł, książka skierowana jest przede wszystkim do osób pracujących w biurach. Autor dostrzega najczęstsze problemy, z którymi w dzisiejszych czasach boryka się większość zasiedziałego społeczeństwa. Daje wskazówki, uświadamia, motywuje i w obrazowy sposób zachęca do zmiany złych nawyków. Podkreśla, że najważniejszą kwestią jest świadomość konsekwencji złego siedzenia i przyzwyczajeń z tym związanych. Przede wszystkim jednak udowadnia, że miejsce pracy wcale nie stanowi przeszkody w podejmowaniu chociażby minimalnej mobilizacji narządu ruchu każdego z nas. To kolejna wspaniała publikacja Kelly’ego.

Adrianna Palka, trener personalny

Najnowsza książka Kelly’ego Starretta idealnie trafia w potrzeby dzisiejszych pracowników biurowych. W czasach nieustannego korporacyjnego wyścigu szczurów istotne jest to, jak siedzimy, ile siedzimy oraz jakie błędy popełniamy podczas siedzenia, a co za tym idzie – czego możemy się spodziewać, jeżeli nie będziemy się stosować do konkretnych zasad. Dzięki temu kompendium będziemy mogli lepiej wyjaśnić naszym pacjentom problem nieprawidłowej pozycji oraz zalecić odpowiednie ćwiczenia korygujące i ułatwiające życie na co dzień, zarówno w pracy, jak i poza nią. Polecamy tę książkę wszystkim, którzy chcą być sprawni mimo siedzącego charakteru pracy.

zespół FizjoTerapia HD

Doktor Kelly Starrett tym razem zajmuje się plagą XXI wieku, czyli pracą siedzącą. Z książki dowiesz się, co i jak robić, żeby zniwelować jej skutki uboczne. To obowiązkowa lektura nie tylko dla fizjoterapeutów i trenerów, ale także dla każdego, kto większość swojego czasu spędza, siedząc.

Marcin Klima, wykładowca w Wyższej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej

Z roku na rok coraz więcej ludzi spędza dzień głównie w pozycji siedzącej. Poprawiając komfort swojego życia, nie zdajemy sobie sprawy, jak ogromne koszty ponosi za to nasz organizm. Książka podejmująca z pozoru banalny temat okazuje się prawdziwą kopalnią wiedzy i otwiera nam oczy na to, jak wielki wpływ na zdrowie ma pozycja siedząca i ile zaburzeń w funkcjonowaniu naszego ciała może powodować. Czytelne ilustracje, prosty język i przede wszystkim celne rady – to wszystko sprawia, że Skazany na biurko jest pozycją wartą uwagi każdego, kto siedzi choć kilka godzin dziennie.

Jakub Nowosad, fizjoterapeuta Fizjo4life i koszykarskiej sekcji Legii Warszawa

Szczegóły książki Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
  • Tytuł: Skazany na biurko.
  • Autorzy: Glen Cordoza, Kelly Starrett, Juliet Starrett
  • Wydawnictwo Galaktyka
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2021
  • Ilość stron: 368
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788375798395
  • Język: polski
  • Podtytuł: Postaw się siedzącemu światu
  • Oryginalny tytuł: Deskbound
  • Tłumacz: Pazdej Piotr
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788375798395
  • EAN: 9788375798395
  • Wymiary: 20.5x27.5 cm
  • Powiązane tematy: Prezent dla chłopaka lub męża na święta - Pomysły na świąteczne upominki pod choinkę dla mężczyzny, Darmowa Dostawa, Last Minute
Recenzje książki Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu - przeczytaj opinie klientów:

Podobne produkty
Czy mężczyźni są światu potrzebni? Czy mężczyźni są światu potrzebni?

Cena: 24.21 zł
Hitowy autor w swojej najlepszej pisarskiej formie. Zaskakuje, rozśmiesza, demaskuje mity,...
eBook Skazany na Boga? pdf mobi epub Skazany na Boga?

Cena: 7.65 zł
Niebezpieczna dla wiary - Zabójcza dla religijnych dogmatów - Prowokująca do myślenia - Be...
Postaw na swoim. Praktyczne sposoby: jak wywierać wpływ na innych Postaw na swoim. Praktyczne sposoby: jak wywierać wpływ na innych

Cena: 25.57 zł
Wszyscy oddziałujemy na siebie, chociaż często nie zdajemy sobie z tego sprawy.  Pozn...
eBook Po co światu mnich? pdf mobi epub Po co światu mnich?

Cena: 28.89 zł
?Po co światu mnich? to wywiad rzeka z ojcem Michałem Zioło, trapistą, który szczerze opow...
eBook Światu nie mamy czego zazdrościć mobi epub Światu nie mamy czego zazdrościć

Cena: 28.82 zł
Wyobraź sobie koszmar rodem z Roku 1984 Orwella wcielony w życie. Wyobraź sobie, że mieszk...
eBook Dynamiczna Teoria Postaw pdf Dynamiczna Teoria Postaw

Cena: 10.35 zł
Publikacja przedstawia Dynamiczną Teorię Postaw, sformułowaną przez autora na podstawie wł...
eBook Po co światu psychoterapia epub Po co światu psychoterapia

Cena: 42.42 zł
Od stanu naszego umysłu zależy wszystko – nawet świat Zakazy i nakazy, hałas i dziki...
Duży Orgonit na Biurko - Anioł Czakra Duży Orgonit na Biurko - Anioł Czakra

Cena: 170.00 zł
Orgonit jest transformatorem złej, niekorzystnej energii, która nas jest obok nas. Orgonit...
Orgonit na Biurko Kopuła, Lapis Lazuli Orgonit na Biurko Kopuła, Lapis Lazuli

Cena: 85.00 zł
Orgonit jest transformatorem złej, niekorzystnej energii, która nas jest obok nas. Orgonit...
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207
+48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl

Copyright © 2004-2024 CzaryMary.pl