eBook Dobry nawyk, z³y nawyk. Potwierdzone naukowo sposoby wprowadzania pozytywnych i trwa³ych zmian w ¿yciu mobi epub

W codziennym ¿yciu wyuczone, niemal automatyczne czynno¶ci i dzia³ania towarzysz± nam na ka¿dym kroku: od kontaktów z lud¼mi, przez sport, pracê, zakupy, a¿ po nawyki zwi±zane z jedzeniem i piciem. Ilekroæ planujemy cokolwiek zmieniæ, polegamy wy³±cznie na w³asnej sile woli i determinacji. Dlatego prawie zawsze ponosimy pora¿kê – to po prostu nie wystarcza. Wendy Wood od ponad trzydziestu lat bada fascynuj±ce mechanizmy powstawania nawyków. Dziêki temu potrafi umiejêtnie wyja¶niæ, co dzieje siê w naszych g³owach i jak dzia³a mózg. Autorka dowodzi, ¿e podejmuj±cy nie¶wiadome akcje umys³ mo¿na okie³znaæ. Korzystaj±c z naukowych analiz, podkre¶la przyziemne dzia³ania stoj±ce za „nadludzkimi” osi±gniêciami. Pokazuje, jak wykorzystaæ tê wiedzê do formowania lepszych nawyków i wprowadzenia zmian, na których od dawna nam zale¿a³o. Publikacja stanowi przegl±d najwa¿niejszych aspektów (problemów) pracy w XXI wieku.