Jad³ospisy. Niski indeks glikemiczny. Cukrzyca, insulinoodporno¶æ, oty³o¶æ

Z t± ksi±¿k± bez wysi³ku wdro¿ysz w ¿ycie optymalne dla zdrowia nawyki ¿ywieniowe. Poznasz zasady prawid³owego komponowania posi³ków, dowiesz siê, czym s± indeks i ³adunek glikemiczny, jak siê je oblicza i dlaczego warto je¶æ potrawy o niskim IG. Co wiêcej, w poradniku znalaz³y siê kompletne tygodniowe jad³ospisy z przepisami na apetyczne, smaczne, zdrowe i ³atwe do przygotowania potrawy. Ksi±¿ka zawiera tak¿e przydatne tabele z warto¶ciami indeksu glikemicznego poszczególnych produktów, porady dotycz±ce m±drych zakupów i mnóstwo innych wskazówek, które pomog± przyrz±dzaæ smaczne, warto¶ciowe posi³ki oraz utrzymywaæ dobr± kondycjê fizyczn±, znakomite samopoczucie i zdrowy wygl±d.