Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom?

Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposó b kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech czynnikó w: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mó zg. Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: wspó łczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokó j, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość. Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w któ rym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazó wkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źró dło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy.

Co znajdziesz w tej książce?

Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobó w mentalnych w celu budowania rezyliencji. Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji &bull Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień &bull Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia &bull Przydatne informacje na temat mó zgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności.