Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych Outlet

Ilość stron: 200 / Okładka: Miękka / Format: 16x24 cm / Rok wyd. 2018

Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci: ? jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty, ? co jeść przed i po treningu, ? jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej, ? jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych zasad i od skrajności, ? jak znaleźć swój ?złoty środek?, ufając intuicji, ? jak w świadomy sposób łączyć naturalne żywienie z aktywnością fizyczną. Dieta to nie przymus. Przestań na niej ?być? ? zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów! Dorota Traczyk ? dietetyk sportowy, wielbicielka biegania, kolarstwa, gór, spokoju i dobrego, pozytywnego nastawienia do świata. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz jako edukator w cukrzycy. Założycielka poradni oraz jednego z najpopularniejszych blogów dotyczących dietetyki sportowej w Polsce ? Dieta-sportowca.pl. ?Książka Doroty to wartościowa pozycja dla osób zaczynających swoją przygodę z odżywianiem w sporcie?. (Damian Parol ? dietetyk, psychodietetyk, autor publikacji naukowych i popularnonaukowych na temat diety, sportu i zdrowego stylu życia) ?Książka wypełniła lukę na rynku, ponieważ w przystępny sposób przeprowadza nawet zupełnie zielonego w temacie odbiorcę przez meandry dietetyki sportowej. Podoba mi się w szczególności zdrowe podejście do tematu i omawianie mód żywieniowych pod kątem ich zalet i wad. Warto przeczytać!? (Viola Urban ? dietetyk, autorka bloga Okiemdietetyka.pl) ?Bez zbędnego przegadywania, za to z konkretnymi wskazówkami ? co, kiedy i ile razy dziennie. Polecam wszystkim aktywnym, bo z pewnością zarażą się dobrymi nawykami!? (Marcin Urbaś ? mistrz Europy i rekordzista Polski w biegu na 200 metrów, autor książki ?Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!?) ?Książka zmienia myślenie o odżywianiu, idealna dla osób, które nie czują się dobrze w sztywnych ramach diety. Uczy, jak wsłuchać się w potrzeby własnego organizmu, a przy tym być aktywnym, jeść zdrowo, smacznie i nie dać się zwariować. W dodatku te przepisy... Palce lizać!? (Katarzyna Krupka, wydawca WP abcZdrowie, Wirtualna Polska) PATRONI MEDIALNI: Survival Race, Poland Business Run, Magazyn Bieganie, Magazyn Kuchnia, Magazyn Szosa, Polska Biega (Agora), Akademia Lekkoatletyczna Marcina Urbasia