Foods by Ann Potreningowy Shake Truskawka 100g - Anna Lewandowska

Lato zainspirowało mnie do przygotowania nowego koktajlu.

Truskawki to bogactwo żelaza, potasu, błonnika, fosforu, magnezu, witamin z grupy B, witamin E i C. Są doskonałą przekąską dla cukrzyków ze względu na niski indeks glikemiczny. Przyspieszają spalenie tłuszczów i węglowodanów i poprawiają przemianę materii. Bogactwo pektyn oczyszcza jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływa na naturalną florę bakteryjną.

Lucuma – to bardzo słodki owoc, ale niski indeks glikemiczny sprawia, że zaleca się go cukrzykom. Pomarańczowy kolor zdradza bogactwo beta – karotenów.  To również źródło składników odżywczych takich jak magnez, cynk, potas, wapń, żelazo, witamina C i te z grupy B, oraz błonnik i antyoksydanty, którym lucuma zawdzięcza swoje właściwości. Przede wszystkim pomaga zredukować masę ciała, wspomaga pracę układu trawiennego, nerwowego i autoimmunologicznego. Pomaga zatrzymać czas, bo zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia procesy starzenia organizmu.

Maca to źródło wapnia, magnezu, fosforu, potasu, sodu, żelaza, siarki, cynku i witaminy B1, B2, C i E. Dzięki obecności 18 aminokwasów świetnie uzupełnia dietę wegetarian, dodatkowo obniża ciśnienie krwi i wspomaga profilaktykę nowotworową. Poprawia ukrwienie naczyń krwionośnych, więc jest uważana za afrodyzjak, a ponadto pozytywnie wpływa na płodność kobiet i mężczyzn. To również świetny antydepresant.

Sposób przygotowania i dawkowanie:

Potreningowy Shake stosuj do 30 minut po treningu. Uzupełni ON niedobór energii oraz pozwoli organizmowi wytrwać do posiłku potreningowego.

30g mieszanki należy dodać do wody lub mleka roślinnego i dokładnie wstrząsnąć. Wypić w ciągu 10 minut od przygotowania.