Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon wróżb i magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
Trening relaksacji
Trening relaksacji
Galeria okno

Trening relaksacji

Ocena: (Brak ocen)
Typ produktu Ilość stron: 304
Oprawa: Miękka
Dostępność:
48 godzin + czas dostawy
Cena rynkowa: 34.90
Nasza cena:

27.22

Taniej o: 7.68 zł ( 22 % )
Ilość
Dodaj do schowka

Opis książki

Trening relaksacji
Do progu (99,00 zł) Darmowej Dostawy do kiosku Ruchu brakuje Ci 99,00 zł.
Sprawdź koszt dostawy

  • Odbiór paczki w kiosku Ruchu od 4,99 zł
  • Odbiór na stacji PKN Orlen od 8,99 zł
  • Odbiór paczki w placówce Poczty Polskiej od 8,99 zł
  • Odbiór paczki w paczkomacie od 9,99 zł
  • Paczka pocztowa (48h) od 10,99 zł
  • Kurier DPD od 12,99 zł

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu.

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.


Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności - mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Recenzje książki Trening relaksacji - przeczytaj

opinie klientów:

Szczegóły książki Trening relaksacji
  • Tytuł: Trening relaksacji
  • Autor: Dagmara Gmitrzak
  • Wydawnictwo: Edgard
  • Seria: Samo sedno
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2017
  • Ilość stron: 304
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788377888353
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788377888353
  • EAN: 9788377888353
  • Wymiary: 15.0x21.0x1.8 cm
Podobne produkty
Mindfulness Trening uważności z płytą CD - Relaks Mindfulness Trening uważności z płytą CD

Cena: 28.73 zł
Promocja z: 39.90
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej.....
Koncentracja Skuteczny trening skupiania uwagi - Osobowość Samorealizacja Kariera Koncentracja Skuteczny trening skupiania uwagi

Cena: 26.18 zł
Promocja z: 34.90
Masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar informacji, często zapominasz o ważnych sprawach i nie wywiązujesz się w terminie ze swoich obowiązków? Chcesz wykonać kilka zadań jednocześnie, ale w rezultacie żadne z nich nie jest skończone? Twoje dziecko ma trudności z uczeniem się i zapamiętywaniem, a.....
Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myślenie - Pamięć, inteligencja, szybka nauka Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myślenie

Cena: 24.51 zł
Promocja z: 34.90
Jak stać się bardziej twórczym? - Obudź w sobie ciekawość świata - Stawiaj sobie ciekawe pytania, np. Jak pogłaskać po głowie żyrafę? - Myśl nieszablonowo – przestań kurczowo trzymać się norm i zasad - Eksploruj, kojarz, przekształcaj, zmieniaj - Odpuść sobie krytykę własnych pomysłów - Twórz ...
Samo Sedno Trening umysłu dla seniorów - Uzdrawianie Samo Sedno Trening umysłu dla seniorów

Cena: 23.32 zł
Promocja z: 29.90
Wykorzystaj różnorodne techniki i ćwiczenia, by utrzymać mózg w świetnej kondycji! Poradnik prezentuje rozmaite formy treningu, które ćwiczą pamięć i koncentrację, angażują zmysły podczas wykonywania codziennych czynności oraz pobudzają twórcze myślenie. Dzięki ćwiczeniom zaproponowanym w książce......
NLP w praktyce Samo sedno - NLP NLP w praktyce Samo sedno

Cena: 28.78 zł
Promocja z: 36.90
Książka w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest NLP i dlaczego jest dziś jednym z najskuteczniejszych narzędzi rozwoju osobistego i zawodowego. Uczy najpopularniejszych technik i strategii, które pozwalają efektywnie zarządzać swoim umysłem i emocjami, osiągać wyznaczone cele i świadomie sterować......
Autoterapia - Psychoterapia Autoterapia

Cena: 27.22 zł
Promocja z: 34.90
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia s...
Samo Sedno. Medytacja łatwiejsza niż myślisz - Relaks Samo Sedno. Medytacja łatwiejsza niż myślisz

Cena: 28.00 zł
Promocja z: 35.90
Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji. W książce znajdziesz opisy......
Jak zmieniać los. Trening fizycznej części karmy - Rozwój duchowy Jak zmieniać los. Trening fizycznej części karmy

Cena: 18.90 zł
Promocja z: 19.90
Pierwsza z trzech książek Andrieja Lewszynowa, w których uczy, jak wpływać na własny los. Dzięki książce "Trening fizycznej części karmy": Zrozumiesz przyczyny swoich życiowych problemów. Poznasz różne rodzaje energii karmicznych i rządzące nimi prawa. Nauczysz się budzić, opanowywać i zachowywać......
Władza nad losem.Trening mentalnej części karmy - Lewszynow Andriej - Rozwój duchowy Władza nad losem.Trening mentalnej części karmy - Lewszynow Andriej

Cena: 18.90 zł
Promocja z: 19.90
Trzecia z książek uczących jak wpływać na własny los. Proponowane przez autora proste ćwiczenia i zabiegi nie wymagają dużo czasu czy wysiłku, a są bardzo skuteczne....
Sklep prowadzony przez Glosel sp. z.o.o. sp.k., ul. Kolejowa 12E, 15-701 Białystok
Copyright © 2004-2018 CzaryMary.pl
Mapa galerii: 1 | 2 T
Zapisz się na nasz magiczny newsletter i odbierz
Kod 7% dodatkowego rabatu ważne przez 7 dni
Kod otrzymasz tylko przy zapisie przez to okno.
Adres e-mail jest nieprawidłowy
Wyrażam zgodę przetwarzanie podanego adresu e-mail w celu wysyłania treści marketingowej przez www.CzaryMary.pl zgodnie z Ustawą o ochronie danych osobowych z dnia 29 sierpnia 1997 (Dz.U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883 z zm.).
Dziękujemy za zapisanie się na newsletter!

W ciągu najbliższych kilku minut
(z reguły 5, w wyjątkowych sytuacjach do 90 min.)
na Twój adres e-mail
wyślemy wiadomość z kodem dającym 7% dodatkowego rabatu.
Możesz skorzystać z niego jeden raz!