Samo Sedno. Medytacja łatwiejsza niż myślisz

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.

W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu.

Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki jest płyta CD z technikami medytacji z mantrą.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:

• przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
• omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka
• prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające
• wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji
• zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia

Informacje o autorce:
Magdalena Mola instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.

• Autor: Magdalena Mola
• Wydawnictwo: Edgard
• Seria: Samo sedno
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2017
• Ilość stron: 232
• Format: 17.5x25.0cm
• Powiązane tematy: Medytacja i mindfulness
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788377884669
• Język: polski
• Podtytuł: Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji
• ISBN: 9788377884669
• EAN: 9788377884669
• Wymiary: 17.5x25.0x1.5 cm