Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon Wróżb i Magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich
Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich
Galeria okno

Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich

Ocena: 0.0 (Brak ocen)
Typ produktu Ilość stron: 232
Oprawa: broszurowa
Dostępność:
24 godziny + czas dostawy
Opis książki Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich

31.92

Ilość
Dodaj do schowka najniższa cena z 30 dni: 31,92 zł
W Ukrytej przewadze położono nacisk na istotny element treningu, decydujący o możliwościach sportowych zawodnika. Przedstawione tu proste ćwiczenia wzmacniają gorset mięśniowy, co zapewnia prawidłowe – najbardziej ekonomiczne – wydatkowanie energii. Wykonywane według zaleconego planu treningowego, zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami.
Polecam tę książkę nie tylko kolarzom, lecz także wszystkim, którzy chcą dbać o swoje zdrowie. Niezależnie od uprawianej dyscypliny.
Czesław Lang,
wicemistrz olimpijski, dwukrotny medalista szosowych mistrzostw świata, organizator Tour de Pologne
Przygotowując się do zawodów, często zapominałam o treningu funkcjonalnym oraz rozciąganiu i stabilizacji mięśni głębokich. Przez to, mimo niezłej wydolności i wytrzymałości, czułam się jak kłoda. Pomagał mi wtedy Łukasz – wspaniały specjalista, który naprawiał to, co sama popsułam. Nie powielaj mojego błędu. Wprowadź na stałe do swojego rozkładu dnia ćwiczenia przedstawione w tej książce.
Ukryta przewaga to naprawdę uniwersalny poradnik. Jej lektura przyda się zarówno kolarzom, jak i biegaczom, triatlonistom, tenisistom czy zawodnikom trenującym sporty walki. Dosłownie wszystkim i na każdym poziomie zaawansowania.
Iwona Guzowska,
mistrzyni świata w kickboxingu i boksie zawodowym
Rozwój siły mięśni głębokich ma ogromne znaczenie niemal w każdej dyscyplinie sportowej. W przypadku kolarstwa ta „ukryta przewaga” poprawia stabilizację pochylonej sylwetki, wpływa na zwiększenie precyzji ruchów i usprawnia ekonomię wysiłku. Książka Toma Danielsona dzięki praktycznym opisom i fotografiom znakomicie przedstawia podstawy teoretyczne oraz sposoby ich wdrażania w życie. Polecam ją sportowcom pragnącym zwiększyć swoje możliwości!
Arkadiusz Kogut,
trener Międzynarodowej Unii Kolarskiej UCI
Ukryta przewaga to świetna książka zawierająca fachowe porady jednego z najlepszych amerykańskich kolarzy ostatniego piętnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu ogólnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ćwiczeń mięśni głębokich, które według najnowszych badań odgrywają kluczową rolę w sportach wytrzymałościowych.
Ćwiczenia przetestowane przez Danielsona są pomocne nie tylko dla amatorów i profesjonalnych kolarzy, lecz także dla reprezentantów innych dziedzin sportu.
Autorzy przekonują, że praca nad szczegółami ma ogromny wpływ na poprawę sprawności całego ciała, eliminuje kontuzje i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, że gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musiałby przedwcześnie zakończyć przygodę z zawodowym ściganiem, którą na szczęście kontynuuje do dziś.
Prosty język, ciekawa historia dwojga ludzi dzielących tę samą pasję, a przede wszystkim kopalnia wiedzy – tak w skrócie można określić tę książkę.
Jako instruktor fitness, kolarz amator oraz mistrz Polski dziennikarzy w kolarstwie szosowym, szczerze ją polecam.
Andrzej Gucwa
dziennikarz portalu naszosie.pl, instruktor zajęć Indoor Cycling w klubie Level Up Fitness we Wrocławiu
W książce znajdziesz:
• 45 nowatorskich ćwiczeń angażujących gorset mięśniowy
• 5 dynamicznych ćwiczeń rozgrzewkowych
• plany treningowe podzielone na trzy poziomy
zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego
• treningi pozwalające zwiększać siłę i wytrzymałość
oraz poprawiać równowagę
• skuteczne metody walki z bólami pleców, barków i karku
• treningi umożliwiające zwiększanie mocy wytwarzanej
podczas podjazdów i jazdy w stójce
Tom Danielson to jeden z czołowych kolarzy zawodowego peletonu. Przez lata cierpiał z powodu bólu pleców. W czasie zawodów i treningów musiał często zmieniać pozycję na siodełku, by jakoś sobie radzić z odczuwanym dyskomfortem. Dzięki zwiększeniu siły gorsetu mięśniowego zapomniał o cierpieniu i zdobył przewagę nad innymi kolarzami.
Treningi gorsetu mięśniowego Tommy`ego D. zwiększą siłę twoich mięśni, a także poprawią równowagę, koordynację i wytrzymałość – bez niepotrzebnego rozrostu masy mięśniowej. Nie musisz chodzić na siłownię ani korzystać z wyszukanego sprzętu. Dzięki tym prostym programom treningowym, które nie zabierają zbyt wiele czasu, zlikwidujesz zaburzenia równowagi mięśniowej i zminimalizujesz skutki kontuzji. Będziesz też mógł silniej pedałować w trakcie jazdy na stojąco, szybciej pokonywać podjazdy oraz efektywniej pozbywać się objawów zmęczenia po długiej jeździe.
Szczegóły książki Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich
  • Autor: Tom Danielson Allison Westfahl
  • Wydawnictwo Galaktyka
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 232
  • Format: 16,5x24 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788375794045
  • Język: polski
  • Podtytuł: Trening mięśni głębokich
  • Oryginalny tytuł: Tom Danielson's Core Advantage: Core Strength for Cycling's Winning Edge
  • Tłumacz: Kazimierczak Paweł
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788375794045
  • EAN: 9788375794045
  • Wymiary: 16.5x24 cm
Recenzje książki Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich - przeczytaj opinie klientów:

Podobne produkty
Ukryta moc Ukryta moc

Cena: 42.75 zł
Oto stronice, za pomocą których dr Joseph Murphy prowadzi czytelnika daleko poza umowne gr...
eBook Trening umysłu pdf Trening umysłu

Cena: 2.14 zł
Książka zawiera najnowsze informacje na temat mózgu i najskuteczniejszych metod ćwiczenia ...
Magiczny trening energii Magiczny trening energii

Cena: 25.33 zł
Celem tych ćwiczeń jest między innymi rozbudzenie i przywrócenie energii w ciele człowieka...
eBook Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) pdf Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)

Cena: 2.14 zł
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z k...
Trening koncentracji dla uczniów Trening koncentracji dla uczniów

Cena: 38.22 zł
Trening koncentracji dla uczniów zawiera wiele gier, zabaw i ćwiczeń wzmacniających zdolno...
Uwolnij się od cierpienia Uwolnij się od cierpienia

Cena: 37.74 zł
Autorka oferuje wyjątkową technikę zwaną „terapią myślenia”. Jest to proces wy...
eBook Uwolnij się od cierpienia. Uzdrawianie głębokich wzorców myślowych poprzez afirmacje, modlitwy i techniki terapeutyczne epub Uwolnij się od cierpienia. Uzdrawianie głębokich wzorców myślowych

Cena: 33.41 zł
Autorka oferuje wyjątkową technikę zwaną „terapią myślenia”. Jest to proces wy...
eBook Zakrzepica żył głębokich i zakrzepowe zapalenie żył powierzchownych mobi epub Zakrzepica żył głębokich i zakrzepowe zapalenie żył powierzchownych

Cena: 50.15 zł
Omówione w książce choroby należą do najbardziej rozpowszechnionych, a częstość ich występ...
Trening mięśni pośladków Trening mięśni pośladków

Cena: 159.20 zł
Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych....
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207
+48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl

Copyright © 2004-2024 CzaryMary.pl