eBook Jedz i trenuj mobi epub

Zdobądź wiedzę potrzebną do ułożenia sobie diety sportowca. Dowiedz się, jakich produktów i w jakich ilościach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiłku fizycznym.

Książka Nancy Clark Jedz i trenuj to recepta na zrównoważoną dietę sportowca. Odpowiada na pytania:

• jak dodać siły mięśniom,
• co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową,
• dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca,
• co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu,
• jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu,
• jak się dobrze nawadniać,
• jak rozsądnie tracić kilogramy,
• co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania,
• jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca?

Książka zawiera również gotowe przepisy.