Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon wróżb i magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
Dla początkujących. Medytacja Dla początkujących. Medytacja Dla początkujących. Medytacja
Dla początkujących. Medytacja
Galeria okno

Dla początkujących. Medytacja

Ocena: 4.8 (10 ocen) Zobacz recenzje »
Typ produktu Ilość stron: 256
Oprawa: broszurowa
Dostępność:
1-3 dni + czas dostawy
Cena rynkowa: 32.30
Nasza cena:

25.19

Taniej o: 7.11 zł ( 22 % )
Ilość
Dodaj do schowka

Opis książki

Dla początkujących. Medytacja
Do progu (99,00 zł) Darmowej Dostawy do kiosku Ruchu brakuje Ci 99,00 zł.
Sprawdź koszt dostawy

  • Odbiór paczki w kiosku Ruchu od 4,99 zł
  • Odbiór na stacji PKN Orlen od 8,99 zł
  • Odbiór paczki w placówce Poczty Polskiej od 8,99 zł
  • Odbiór paczki w paczkomacie od 9,99 zł
  • Paczka pocztowa (48h) od 10,99 zł
  • Kurier DPD od 12,99 zł

Czy wiesz, jak w łatwy sposób sprawić, aby twój umysł był bardziej skoncentrowany? Jak nauczyć się skupiać uwagę i widzieć wyraźniej cele, które chcesz osiągnąć? Czy istnieje metoda na skuteczne obniżenie poziomu stresu? Odpowiedź na te i podobne pytania mieści się w jednym słowie: medytacja.

Istotą medytacji jest zrelaksowanie umysłu, skupienie uwagi i zrealizowanie celu. Kiedy medytujesz, poświęcasz czas samemu sobie, twój oddech oczyszcza ciało fizyczne i umysł, założone cele stają się wyraźniejsze. W efekcie praktyki medytacyjnej rozluźniają się mięśnie, zmniejsza się poziom odczuwanego stresu, umysł się wycisza, obniża się ciśnienie krwi i tętno, co znacznie wpływa na poprawę stanu zdrowia.

Dzięki poradom i praktycznym ćwiczeniom zawartym w tym podręczniku przekonasz się, że opanowanie podstaw medytacji jest niezwykle przyjemne i proste. Przedstawione w przystępny sposób wskazówki ułatwią ci pierwsze kroki na drodze samorozwoju.

W wyniku regularnych medytacji:

    Rozwiniesz umiejętność koncentracji
    ✔ Nauczysz się skupiać uwagę
    ✔ Nauczysz się szybko i łatwo relaksować umysł i ciało
    ✔ Łatwiej sprecyzujesz swoje cele i aspiracje
    ✔ W prosty sposób obniżysz poziom odczuwanego stresu
    ✔ Lepiej poznasz samego siebie
 

Poznaj prosty i skuteczny sposób na zapewnienie sobie kilku chwil relaksu!


Fragment książki

Jeżeli sięgnąłeś po tę książkę, zapewne zdążyłeś już sobie zadać pytanie „Po co medytować?”. Niewykluczone także, że masz jakieś przypuszczenia odnośnie tego, dlaczego chcesz się dowiedzieć czegoś więcej na temat medytacji. Być może próbowali jej twoi przyjaciele i miałeś okazję zobaczyć, że zachodzą w nich korzystne zmiany. Być może twój lekarz zasugerował ci, że powinieneś poszukać sposobu na złagodzenie odczuwanego przez siebie stresu. Być może usłyszałeś o niej podczas zajęć lub warsztatów i postanowiłeś zdobyć więcej informacji na jej temat. W niniejszym rozdziale zaprezentuję różne powody, dla których ludzie zaczynają medytować, a także krótko- i długoterminowe rezultaty, których możesz się spodziewać, jeżeli ty także podejmiesz regularną praktykę medytacyjną.
 

Najbardziej podstawowym rezultatem medytacji jest wejście w odmienny stan świadomości. Tak naprawdę rezultat ten nie jest trudny do osiągnięcia, ponieważ stan umysłu tak czy inaczej przez cały czas się zmienia. Dzięki medytacji można jednak sprawić, że owa zmiana przybierze pewną konkretną formę: mięśnie się rozluźnią, poczujesz większy spokój emocjonalny, umysł się wyciszy, ciśnienie krwi i tętno się obniżą, oddech stanie się wolniejszy, a świadomość dźwięków pochodzących z najbliższego otoczenia wzrośnie.
 

Jeżeli będziesz medytować przez dłuższy czas, możesz zauważyć zmianę kąta nachylenia promieni słonecznych, które wpadają przez okno. Twoja świadomość może się rozszerzyć i objąć inne osoby przebywające w pomieszczeniu albo dźwięki docierające spoza budynku. Niektórzy ludzie twierdzą, że kiedy leżą na ziemi i wpatrują się w nocne niebo, są w stanie zsynchronizować się z ruchem całej naszej planety.
[…]
W przypadku medytacji kwestią drugorzędną jest to, jak dużo czasu na nią przeznaczamy. Jeżeli nie mieszkasz w klasztorze lub aśramie, najprawdopodobniej nie jesteś w stanie oddawać się praktyce medytacyjnej przez kilka godzin dziennie. Niemniej jednak masz zapewne do dyspozycji krótsze odcinki czasowe. A oto kilka sytuacji, w których możesz medytować:

    ✔ Kiedy wracasz do domu ze szkoły lub pracy i masz już przygotowany obiad, który przez piętnaście lub dwadzieścia minut planujesz podgrzewać w piekarniku.
      ✔ Kiedy jesteś w samolocie, pociągu lub autobusie.
      ✔ Kiedy siedzisz u fryzjera.
      ✔ Kiedy czekasz na spotkanie.
    ✔ Kiedy jesteś u dentysty i czekasz, aż znieczulenie zacznie działać. (Zdaję sobie sprawę, że dla niemal każdego człowieka będzie to prawdziwym wyzwaniem!)
      ✔ Kiedy idziesz lub biegniesz.
      ✔ Kiedy malujesz, grabisz liście albo wykonujesz jakąkolwiek monotonną czynność.

[fragment pierwszego rozdziału książki, str. 27-29]

 

Przeczytaj dłuższy darmowy fragment książki "Medytacja dla początkujących"


 


O autorce

Stephanie Clement posiada dyplom magistra psychologii humanistycznej oraz doktorat z psychologii transpersonalnej. Jest zawodową astrolożką i członkinią zarządu Amerykańskiej Federacji Astrologów. Stephanie jest także certyfikowaną hipnoterapeutką i należy do kadry Kepler College.

 

Patronat medialny

Recenzje książki Dla początkujących. Medytacja - przeczytaj

opinie klientów:

Małgorzata K. ( ... ) 2014-08-26 16:55:49, ocena: 4

Idealna książka dla początkujących osób, które chcą dowiedzieć się czym jest medytacja i jak ją stosować. Autorka jasno objaśnia istotę medytacji oraz podaje ćwiczenia jak ją wykonywać. Polecam!.
Agnieszka M. ( ... ) 2014-08-19 21:11:50, ocena: 5

Tak jak w opisie książka przyszła bardzo szybko bo na drugi dzień ,polecam każdemu kto sie tym interesuje...
Malgorzata K. ( ... ) 2014-02-13 20:10:51, ocena: 5

JESTEM BARDZO ZADOWOLONA DUZA POMOC DO MEDYTOWANIA MATERIAL I OBJASNIENIA SA SUPER!!!!!!!!!!!!!!!.
Małgorzata T. ( ... ) 2014-01-07 09:24:54, ocena: 5

Bardzo dobrze napisana książka, jasno i prosto. Polecam..
wieslaw1901@wp.pl Z. ( ... ) 2013-12-27 18:35:51, ocena: 5

Szybko, sprawnie, wg. opisu. cena przystępna. Polecam.
Małgorzata K. ( ... ) 2014-08-26 16:55:49, ocena: 4

Idealna książka dla początkujących osób, które chcą dowiedzieć się czym jest medytacja i jak ją stosować. Autorka jasno objaśnia istotę medytacji oraz podaje ćwiczenia jak ją wykonywać. Polecam!.
Agnieszka M. ( j...@poczta.fm ) 2014-08-19 21:11:50, ocena: 5

Tak jak w opisie książka przyszła bardzo szybko bo na drugi dzień ,polecam każdemu kto sie tym interesuje...
Malgorzata K. ( m...@yahoo.de ) 2014-02-13 20:10:51, ocena: 5

JESTEM BARDZO ZADOWOLONA DUZA POMOC DO MEDYTOWANIA MATERIAL I OBJASNIENIA SA SUPER!!!!!!!!!!!!!!!.
Małgorzata T. ( m...@op.pl ) 2014-01-07 09:24:54, ocena: 5

Bardzo dobrze napisana książka, jasno i prosto. Polecam..
wieslaw1901@wp.pl Z. ( w...@wp.pl ) 2013-12-27 18:35:51, ocena: 5

Szybko, sprawnie, wg. opisu. cena przystępna. Polecam.
Szczegóły książki Dla początkujących. Medytacja
Podobne produkty
Medytacja dla początkujących - Zdrowie Uroda Medytacja dla początkujących

Cena: 17.18 zł
Promocja z: 22.90
Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści - mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie......
(e) Świadomy Spacer Świadomości: medytacja w ruchu - Paweł Stań - Nagrania MP3 (e) Świadomy Spacer Świadomości: medytacja w ruchu - Paweł Stań

Cena: 18.72 zł
Promocja z: 19.70
"Świadomy spacer Świadomości" jest po to, aby znaleźć więcej czasu na zajęcie się swoją duchowością, swoim wnętrzem, świadomością, którą jesteś, i która wypełnia ciało i świat....
Czakry dla początkujących - Reiki i praca z energią Czakry dla początkujących

Cena: 21.02 zł
Promocja z: 29.20
Czy zdarza Ci się, że bez przyczyny przepełnia Cię niepokój lub ogrania depresja? Jeżeli tak, to zapewne potrzebujesz wyregulowania czakr. Są to centra energetyczne rozlokowane wzdłuż kręgosłupa. Stanowią one swoistą mapę wewnętrznego świata - określają Twoje relacje z sobą samym i tym, jak......
Techniki medytacji - Joga i medytacja Techniki medytacji

Cena: 21.06 zł
Promocja z: 27.30
Medytacja nie jest czymś, co robisz rano i kończysz – medytacja to coś, czym jesteś w każdej chwili swego życia, idąc, śpiąc, siedząc, rozmawiając czy słuchając...   Ta książka jest zbiorem technik medytacyjnych, które Osho przekazywał przez wiele lat; są tu fragmenty i cytaty książek zaw...
Minuta uważności - Książki filozoficzne Minuta uważności

Cena: 24.43 zł
Promocja z: 34.90
Czy wiele czasu spędzasz na rozmyślania o przyszłości albo rozpamiętywanie błędów przeszłości i zadręczanie się nimi? Czy znajdujesz w ogóle czas, by delektować się chwilą obecną?...
Techniki i odczucia w masażu - Gil Amsallem - Masaż Techniki i odczucia w masażu - Gil Amsallem

Cena: 14.99 zł
Promocja z: 65.00
Doskonalenie techniki, ruchów, postawy wykonującego masaż. Narzędzia – oddech, dłonie, przedramiona, łokcie, kolana, postawy, przemieszczanie się wokół stołu do masażu. Techniki – głaskanie, uciski, ugniatanie, modelowanie, ruchy pompujące, rozciąganie, oklepywanie, wibracje. Odczucia &n...
12 ścieżek do wyższej świadomości - Rozwój duchowy 12 ścieżek do wyższej świadomości

Cena: 12.88 zł
Promocja z: 14.00
12 Ścieżek to nowoczesna i praktyczna kondensacja mądrości tysięcy lat, przewodnik do kierowania świadomością w interakcjach ze światem, umożliwiający ciągłe życie w szczęściu, świadomości, miłości, radości i spełnieniu. Jeśli masz już dosyć wzlotów i upadków, karuzeli przyjemności i bólu, i......
Medytacja dwóch serc - Choa Kok Schui - Afirmacje, medytacje, wizualizacje Medytacja dwóch serc - Choa Kok Schui

Cena: 19.20 zł
Promocja z: 24.00
CHOA KOK SUI bardzo zachęcał do rozpowszechniania tej medytacji, ponieważ ma ona uzdrawiające działanie i pozytywny wpływ na rozszerzanie pokoju na całym świecie. Praktykowanie tej medytacji ma też silne działanie uzdrawiające, ponieważ otwiera centra energetyczne u osoby, która wykonuje tę......
Dzika spiżarnia, czyli zbieractwo dla początkujących - Książki o ziołach Dzika spiżarnia, czyli zbieractwo dla początkujących

Cena: 34.93 zł
Promocja z: 49.90
Książka, na którą czekali wszyscy fani Łukasza Łuczaja! Fenomenalny przewodnik po świecie jadalnych roślin, prosto od syna światowej guru surowego żywienia, Victorii Boutenko. Siergei Boutenko odkrywa przed czytelnikiem korzyści zdrowotne nowego trendu w żywieniu, który szturmem zdobywa salony i......
Sklep prowadzony przez Glosel sp. z.o.o. sp.k., ul. Kolejowa 12E/3, 15-701 Białystok
Copyright © 2004-2017 CzaryMary.pl
Mapa galerii: 1 | 2 T
Zapisz się na nasz magiczny newsletter i odbierz
Kod 7% dodatkowego rabatu ważne przez 7 dni
Kod otrzymasz tylko przy zapisie przez to okno.
Adres e-mail jest nieprawidłowy
Wyrażam zgodę przetwarzanie podanego adresu e-mail w celu wysyłania treści marketingowej przez www.CzaryMary.pl zgodnie z Ustawą o ochronie danych osobowych z dnia 29 sierpnia 1997 (Dz.U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883 z zm.).
Dziękujemy za zapisanie się na newsletter!

W ciągu najbliższych kilku minut
(z reguły 5, w wyjątkowych sytuacjach do 90 min.)
na Twój adres e-mail
wyślemy wiadomość z kodem dającym 7% dodatkowego rabatu.
Możesz skorzystać z niego jeden raz!