eBook Self-love workbook pdf

Kreatywne techniki budowania niezachwianej pewności siebie i poczucia własnej wartości z gabinetu amerykańskiej psycholożki i psychoterapeutki Judith Belmont. Elektroniczna wersja książki: "Odkryj swoją wartość" wydana w przyjaznej oprawie cyfrowej.

Workbook może być dodatkiem do domowej psychoterapii online, prowadzonej pod okiem specjalisty i posłuz?yc? jako codzienny dziennik rozwojowy. Zdania w formie pisemnej pomogą ci zmierzyc? sie? z szkodliwymi przekonaniami i schematami mys?lenia, niestety cze?sto nieus?wiadomionymi. Wycia?gnie?cie swoich mys?li na s?wiatło dziennie, pomoz?e spojrzec? na nie z innej perspektywy. Ćwiczenia w tej książce sprzyjają samopoznaniu i autorefleksji, pokażą ci, jak uporać się z bolesnymi wspomnieniami, mrocznymi sekretami i wszystkim tym, co stoi na drodze do pełnej miłości do siebie. Poznaj praktyczne strategie, które pomoga? ci pokochać siebie i wzmocnić pewność siebie wypływającą z niezachwianego poczucia własnej wartości. Ponadto z lektury tej książki dowiesz się:

• Jak pokonac? przeszkody na drodze do prawdziwej miłos?ci do siebie i przyjaz?ni z samym soba??
• Jak przestac? sie? przejmowac? tym, z?e cos? ci nie wyszło, czegos? nie wiedziałes? lub nie jestes? taki, jaki "powinienes? byc?"?
• Jak doceniac? swoje pie?kno i wartość, zamiast skupiac? sie? na swoich brakach, błe?dach oraz na tym, czego z?ałujesz?
• Jak patrzec? na swoje potknie?cia ze współczuciem, a w przyszłos?c? z wiara? i nadzieja??
• Jak wycia?gac? wnioski z przeszłos?ci, zamiast byc? jej wie?z?niem?
• Jak z?yc? uwaz?nie w teraz?niejszos?ci, jednoczes?nie z optymizmem planuja?c przyszłos?c??
• Jak dbac? o kaz?da? cze?s?c? siebie: umysł, dusze? i ciało?
• Jak znalez?c? swój głos i walczyc? o siebie?
• Jakimi metodami wprowadzic? i utrwalic? nowe schematy mys?lenia i zachowania?
• Jak znalez?c? w sobie siłe?, by ryzykowac? okazanie słabos?ci, prosic? o pomoc i zapewniac? sobie wsparcie?
• Jak zmienic? historie? swojego z?ycia w opowies?c? o odwadze, wierze i wytrzymałos?ci?

Wyja?tkowo przydatna ksia?z?ka dla kaz?dego, kto chce zbudowac? bardziej pozytywny i stabilny obraz siebie. Autorka uczy nie tylko uciszac? wewne?trznego krytyka, akceptowac? swoja? niedoskonałos?c?, ale równiez? rozwijac? szczere współczucie dla siebie i prowadzic? pełne zaangaz?owania z?ycie. 
Dr Matthew McKay