Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon wróżb i magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Pilates, fitness, gimnastyka

Kategoria Pilates, fitness, gimnastyka zawiera najlepsze książki o tych formach aktywności. Stań się ekspertem, poznając publikacje o poprawiającym zdrowie ruchu, a potem… ruszaj do ćwiczeń!

W zdrowym ciele zdrowy duch! Bez względu na to, czy mamy 20, czy też 60 lat, nie powinniśmy rezygnować z aktywności fizycznej. Wystarczy kilka minut ćwiczeń w ciągu dnia, aby przez długie lata zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Oczywiście, ćwiczenia powinny być wykonywane z uwzględnieniem naszych możliwości i predyspozycji zdrowotnych. Ale jak wyważyć poziom trudności domowych ćwiczeń? Może rozsądniejszym rozwiązaniem byłoby zatem pójść na siłownię albo zapisać się na fitness? Jeśli mamy czas i pieniądze, to czemu nie! Możemy jednak zainwestować w fachową literaturę i wykonywać te same ćwiczenia w zaciszu domowego ogniska.

Przykładowo, popularny ostatnimi czasy pilates to nic innego jak ćwiczenia wykonywane przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, angażujące nie tylko duże mięśnie, ale także te najmniejsze, położone głęboko. W poradnikach pilatesu znajdziesz najpopularniejsze ćwiczenia wraz z dokładnym opisem, dzięki czemu będziesz mogła oddawać się aktywności fizycznej wszędzie, gdzie tylko zechcesz.

Podobnie sprawa się ma z fitnessem i gimnastyką – wszystkie najważniejsze zalecenia odnośnie do sposobu ćwiczeń i akcesoriów niezbędnych do rozpoczęcia przygody z gimnastyką znajdziesz w publikacjach z niniejszego działu.

Jeżeli okaże się, że któraś forma rekreacji szczególnie przypadnie Ci do gustu, zawsze możesz zgłębić swoją wiedzę i zapisać się na ćwiczenia pod okiem profesjonalnego trenera. Na samym początku możesz jednak skorzystać z literatury i przekonać się, jakie korzyści niosą za sobą najpopularniejsze obecnie modele ćwiczeń.

Produkty w kategorii Pilates, fitness, gimnastyka
Cena: od: do:
Sortowanie:
Joga 7/7

Jak zacząć medytować? Jak nauczyć się oddychać? Jak przygotować się do ćwiczeń? Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę? 7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz by praktykować łagodną jogę, która pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić różne partie...

Rok Wydania: 2019
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
24.43zł
Cena rynkowa: 34.90
30%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Ruch naturalny w praktyce

Dzięki swojej przełomowej książce Erwan Le Corre, twórca MovNat, pomoże ci odkryć na nowo sposób, w jaki poruszali się nasi przodkowie. Trening na siłowni przy użyciu maszyn byłby dla nich czymś niezrozumiałym. Ruch naturalny możesz jednak ćwiczyć w każdych warunkach. Czemu więc nie poruszać się...

Rok Wydania: 2019
Oprawa: broszurowa
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
89.93zł
Cena rynkowa: 119.90
25%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. Oprócz wielu informacji znajdziesz tu ośmiotygodniowy program...

Rok Wydania: 2019
Oprawa: Miękka
2 dni + czas dostawy
Promocja! Nasza cena:
28.85zł
Cena rynkowa: 39.90
28%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Stretching Ilustrowany przewodnik

W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu...

Rok Wydania: 2012
Oprawa: Miękka
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
109.00zł
dodaj do koszyka
Rowerem na szczyt. Trenuj z Majką

Ile waży twój rower? Czy czasem nie chce ci się iść na trening? Ile pączków zjadasz w tłusty czwartek? Jak dobrze kupić rower? Jaki kask jest najlepszy? Wreszcie: jak zostać mistrzem? Te i wiele innych pytań Maja Włoszczowska regularnie słyszy od swoich kibiców, amatorów kolarstwa, a także ludzi,...

Rok Wydania: 2018
Oprawa: broszurowa
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
32.39zł
Cena rynkowa: 39.99
19%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Jane Fonda- Chudnij, wzmacniaj i rozciągaj

CHUDNIJ, WZMACNIAJ i ROZCIĄGAJ TO JEST CZAS NA SZCZUPŁĄ, SILNĄ i ELASTYCZNĄ SYLWETKĘ! Wraz z wiekiem bardzo ważne jest, aby pozostać aktywnym, silnym i elastycznym. Trening wzmacniający oraz rozciągający pomagają w utrzymaniu wagi, chronią kości oraz poprawiają sprawność mózgu. Zarówno trening...

2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
26.31zł
Cena rynkowa: 29.90
12%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Siła i sprawność kalistenika

Opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy.

Rok Wydania: 2016
Oprawa: broszurowa
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
44.93zł
Cena rynkowa: 59.91
25%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Bądź sprawny jak lampart

Książka "Bądź zwinny jak lampart" krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji, przywracać normalne działanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po...

Rok Wydania: 2015
Oprawa: broszurowa
2 dni + czas dostawy
Promocja! Nasza cena:
86.69zł
Cena rynkowa: 119.90
28%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Źródło wiecznej młodości. Pięć tybetańskich rytuałów przywracających zdrowie i witalność

Odmłodzony wygląd, regeneracja zdrowia, powrót sił witalnych - oto obietnica zawarta na kartach tej niezwykłej książki. Opisanych w niej kilka prostych ćwiczeń, wykonywanych regularnie, okazuje się być prawdziwą "fontanną młodości". Świadczą o tym listy napływające od czytelników, którzy...

Rok Wydania: 2015
Oprawa: broszurowa
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
19.09zł
Cena rynkowa: 23.00
17%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Joga kręgosłupa

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji kroko­dyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. W ramach szczegółowego programu ćwiczeń w pięciu seriach otrzymają Państwo informacje dotyczące:...

Rok Wydania: 2014
Oprawa: broszurowa
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
20.67zł
Cena rynkowa: 24.90
17%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Klatka piersiowa i barki

Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! - Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad...

Rok Wydania: 2008
Oprawa: broszurowa
2 dni + czas dostawy
Nasza cena:
23.16zł
Cena rynkowa: 27.90
17%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej jogi, kładąc większy...

Rok Wydania: 2014
Oprawa: broszurowa
3-5 dni + czas dostawy
Nasza cena:
37.92zł
Cena rynkowa: 49.90
24%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Słowacja Przewodnik Globtroter

Seria Globtroter obejmuje polskie edycje znanych i popularnych na całym świecie francuskich przewodników Le Guide du routard, które ukazują się od 30 lat! Przewodniki te są skierowane do osób preferujących aktywny wypoczynek, chętnie poznających nowe miejsca, zainteresowanych kulturą, obyczajami i...

Rok Wydania: 2008-04-17
Oprawa: broszura
5-7 dni + czas dostawy
Nasza cena:
10.50zł
Cena rynkowa: 31.40
67%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Anatomia pilatesu

Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak...

Rok Wydania: 2020
Oprawa: broszurowa
3-5 dni + czas dostawy
Nasza cena:
75.09zł
Cena rynkowa: 98.81
24%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich..

Podziwiamy bohaterów. Mistrzowie sportu stają się naszymi idolami. Intrygują nas niezwykłe wyczyny związane z wytrzymałością i przekraczaniem własnych granic. Zimowe wejścia na szczyty Himalajów, ustanawianie rekordów podczas ultramaratonów czy przetrwanie w ekstremalnie niebezpiecznych dla życia...

Rok Wydania: 2020
Oprawa: broszurowa
72 godziny + czas dostawy
Nasza cena:
39.20zł
Cena rynkowa: 49.00
20%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Hardy workout

Opierając się na moich wieloletnich doświadczeniach, w książce opisuję efektywne, naturalne i bezpieczne metody aktywności fizycznej w formie wyjątkowych wyzwań z ćwiczeniami, jakie możesz wykonać w klubie fitness, na świeżym powietrzu, na placach do ćwiczeń, a nawet we własnym domu. Tak, aby...

Rok Wydania: 2020
Oprawa: broszurowa
72 godziny + czas dostawy
Nasza cena:
79.92zł
Cena rynkowa: 99.90
20%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Bieganie metodą Gallowaya

Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Jeff Galloway jest jednym z tych...

Rok Wydania: 2020
Oprawa: broszurowa
72 godziny + czas dostawy
Nasza cena:
31.92zł
Cena rynkowa: 39.90
20%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Aktywność fizyczna seniora

Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla...

Rok Wydania: 2020
Oprawa: broszurowa
72 godziny + czas dostawy
Nasza cena:
19.96zł
Cena rynkowa: 24.95
20%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Przewodnik tapingu dla każdego wyd.2020

Taping stosują profesjonalni fizjoterapeuci, sportowcy, jak również osoby odczuwające ból. Jest to praktyczna metoda leczenia, całkowicie wolna od skutków ubocznych. P olega ona na oklejaniu wybranych fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze, które nie ograniczają ruchów. Idealnie...

Rok Wydania: 2020
Oprawa: twarda
3-5 dni + czas dostawy
Nasza cena:
60.72zł
Cena rynkowa: 79.90
24%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Postaw na plecy

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców....

Rok Wydania: 2019
Oprawa: broszurowa
72 godziny + czas dostawy
Nasza cena:
63.92zł
Cena rynkowa: 79.91
20%
Oszczędzasz
dodaj do koszyka
Sklep prowadzony przez Glosel sp. z.o.o. sp.k., ul. Kolejowa 12E, 15-701 Białystok
Copyright © 2004-2020 CzaryMary.pl
Mapa galerii: 1 | 2