Dzień 27
Rozszerzona świadomość
Możliwość, że sny umożliwiają dostęp do
poszerzonego poziomu świadomości, że przenoszą
śniącego poza jego wewnętrzną rzeczywistość
fascynowały badaczy snu już od zarania dziejów
człowieka. Wielu ludzi wierzy, że sny mogą czasem
dostarczyć informacji o przyszłych lub odległych
wydarzeniach czy też w pewnych przypadkach mogą
nawet umożliwić bezpośrednie porozumiewanie się
dwojga osób podczas ich snu. W wielu przypadkach
uzyskanie takiej informacji wytłumaczone być może
jako produkt wyobraźni osobyśniącej lub też jak
zwykły zbieg okoliczności. Często najwyraźniej
metapsychiczne sny tłumaczone są także poprzez
podświadomą ingerencją zmysłowych i analitycznych
informacji uzyskiwanych na bierząco przez śniącego
znanymi już kanałami.
Istnieją jeszcze pewne pytania, na które
naukowcy wciąż jeszcze poszukują odpowiedzi. Czy
śniący są w stanie otrzymywać informacje, których w
żaden sposób nie mogliby otrzymać zwykłymi
środkami? A jeżeli tak, to czy świadomy lub wysoce
świadomy sen ułatwia im dotarcie do tej
rozszerzonej tajemnicy rzeczywistości?
W Dniu 27 przeprowadzisz nieformalny
eksperyment, aby przekonać się, czy twoje własne
świadome sny poprowadzą cię ku tej niezwykłej
krainie. Eksperyment ten oparty jest na pracach
psychiatry i badacza snu Montaque Ullman oraz jej
kolegów, którzy w latach sześćdziesiątych testowali
poszerzone zdolności w Dream Laboratory w
Maimonides Medical Center w Nowym Jorku. W
rezultacie tych fascynujących badań, opisanych
przez Ullman i jej współpracowników w klasycznej
książce Dream Telepathy, zespół z Maimonides donosi
o niezwykle przekonywających dowodach na
występowanie takiej rozszerzonej świadomości w
snach. Dzisiaj ty zaadaptujesz rozwiniętą w
Maimonides technikę dla samego siebie.
Zacznij od poproszenia jakiejś osoby, aby
skoncentrowała się na piętnastominutowym fragmencie
filmu video, zanim położy się spać i ponownie rano,
zanim wstanie z łóżka. Poproś tę osobę, aby
wybrała taki fragment filmu, którego jest tego
pewna, nigdy jeszcze nie wiedziałeś, a który
zawiera w sobie dużą dawkę widowiskowości. Może to
być Podróż Do wNętrza Ziemi, Dr. Strangelove, a
nawet wideoclip Michaela Jacksona Thriller. Jeżeli
oglądanie video nie jest możliwe, poproś tę osobę,
aby do dzisiejszego ćwiczenia wybrała przykuwające
wzrok zdjęcie z jakiegoś magazynu ilustrowanego -
Life, Omni, National Geographic itp. Upewnij się,
że numeru tego magazynu także jeszcze nie widziałeś
i że pomagająca ci osoba wybierze takie zdjęcie,
które w miarę możliwości będzie unikalne dla tego
akurat numeru. Po wybraniu przez tę osobę
fragmentu filmu lub zdjęcia nie powinieneś mieć
więcej już z nią kontaktu aż do zakończenia
pozostałej części tego ćwiczenia.
Resztę dnia spędź w zwykły dla siebie
sposób, przeprowadzając jednak sprawdzanie
rzeczywistości i potwierdzając w myślach swoje
pragnienie świadomego lub wysoce świadomego
śnienia. Powiedz sobie także, że wybrane przez
twojego przyjaciela zdjęcie lub fragment filmu
pojawi się w twoim śnie. A bezpośrednio przed
zaśnięciem nakaż sobie w myślach śnienie o zdjęciu
lub fragmencie filmu, na których twój przyjaciel
będzie się koncentrował, a także ponownie potwierdź
swoją intencję doznania świadomego snu. Kiedy
stwierdzisz, że znajdujesz się już we śnie, nie
zapomnij rozejrzeć się po nim w poszukiwaniu
pożądanych wyobrażeń. Możesz wykorzystać do tego
celu technikę sennego unoszenia się, bądź stosując
zaawansowaną technikę snucia snu przywołać je siłą
twojej woli.
Uwaga: Rano zapisz wszystkie swoje sny w dzienniku
snów. Dla wymogów tego ćwiczenia szczególnie
ważnym jest to, abyś również narysował wszystkie
doznane impresje. Sugerujemy, abyś wypełnił dwie
lub trzy strony swego dziennika rysunkami doznanych
we śnie wyobrażeń tego, co jak sądzisz, zostało
przez twojego przyjaciela wybrane. Następnie
porównaj swoje notatki ze zdjęciem lub filmem, na
których twój przyjaciel koncentrował się rano i
wczoraj przed zaśnięciem. Czy występują pomiędzy
nimi jakieś podobieństwa? Zapytaj, co myśli o tym
twój przyjaciel.
Uwaga: Jako szczególnie interesującą wariację tego
nieformalnego eksperymentu proponujemy, abyś
poprosił swojego przyjaciela, żeby pomieszał
zdjęcia lub fragmenty filmu, jakie
wykorzystywaliście w tym ćwiczeniu z przypadkowym
zbiorem równie interesujących, lecz całkowicie
różnych zdjęć lub filmów. Potem kiedy twój
przyjaciel będzie czekał w drugim pokoju, postaraj
się wybrać prawidłowe zdjęcia lub fragment filmu
opierając się na zapamiętanych impresjach
zeszłonocnego snu. Oczywiście nie będzie to
eksperyment formalny, choćby dlatego, że twój
przyjaciel pomiesza zdjęcia lub fragmenty filmów,
zanim je zobaczysz. Ale też ćwiczenie to pomyślane
zostało dla twojej osobistej przyjemności, a nie do
publikacji w naukowym czasopiśmie. Jeśli chcesz,
możesz sam wypracować wiele fascynujących wariacji
proponowanego tutaj eksperymentu. Życzymy ci
sukcesów w tym przedsięwzięciu.
Uwaga: Pamiętaj także o twierdzeniu, dawno temu
sformułowanym przez Zygmunta Freuda: nawet sny,
wydające się sugerować rozszerzoną świadomość bez
wątpienia odzwierciedlają to, co podświadoma psyche
uważa za najbardziej istotne. Innymi słowy sen nie
może być dyskontowany, nawet jeżeli pozornie
dotyczy bardziej kogoś innego w świecie jawy niż
ciebie. Jednakże czy wierzysz, czy też nie, iż sen
twój stanowi przykład rozszerzonej świadomości,
zawsze analizuj jego treść pod kątem jej
symbolicznego i emocjonalnego znaczenia dla ciebie.
Dzień 28
Poza ciałem
W najprostszym rozumieniu doznania poza
ciałem - tzw. OBE jest subiektywnym wrażeniem, iż
twoja świadomość przebywa chwilowo poza twoim
ciałem fizycznym. Być może doświadczyłeś OBE
wcześniej, budząc się na przykład w środku nocy z
uczuciem, że opuściłeś swoje leżące na łóżku ciało
i unosisz się nad nim. Lub też słyszałeś może
jedno z licznych doniesień ludzi, którzy po wypadku
samochodowym czy ataku serca twierdzili, że
chwilowo opuścili swoje ciało.
OBE są tak fascynującym i zawiłym
równocześnie zjawiskiem, że poświęciliśmy im całą
oddzielną książkę: Have an Out-of-Body Experience
in 30 Days: The Free Flight Program, mającą za
zadanie pomóc ci w eksploracji i świadomym
wywoływaniu OBE. Jednakże podstawowa technika,
którą możesz zacząć praktykować już dzisiaj,
umożliwi ci wywołanie takiego doznania w środku
świadomego snu.
Nie od rzeczy będzie zaznaczyć w tym
miejscu, iż OBE i świadome sny nie są jednym i tym
samym. Chociaż zjawiska te często są ze sobą
mylone badania laboratoryjne wykazały, że są różne
zarówno pod względem psychologicznym jak i
fizjologicznym.
Po pierwsze, wcale nie musisz spać, aby
doświadczyć OBE> Po drugie wykresy fal mózgowych i
ruchy gałek ocznych są zupełnie różne od tych,
jakie występują podczas snu. Niemniej jednak
jednym z najlepszych sposobów na wywołanie doznania
poza ciałem jest posłużenie się wehikułem
świadomego snu. I tego właśnie będziesz się
dzisiaj uczył.
Zacznij od co najmniej godzinnej wizyty w
jakimś wyjątkowym miejscu stymulującym twoje
wszystkie zmysły. Możesz na przykład spędzić ten
czas siedząc przed wybiegiem dla lwów w lokalnym
zoo, spacerując po sadzie pełnym dojrzałych
brzoskwiń czy też myszkując pośród śmieci na
najbliższym wysypisku. Nie idź tam, gdzie
zazwyczaj spędzasz swój wolny czas, jak na przykład
do swojegu ulubionego baru, czy na zatłoczony
deptak. Zamiast tego pomyśl o jakimś bardziej
niezwykłym miejscu, takim jak muzeum nauki czy targ
rybny na świeżym powietrzu.
Usiądź w wybranym miejscu, zamknij na pięć
czy dziesięć minut oczy i wsłuchaj się w otaczające
cię dźwięki - te głośniejsze i bardziej wyraźne jak
przelatujące samoloty, krzyki i syreny i te
cichsze, bliższe ciebie jak szmer głosów
przechodzących obok ludzi czy brzęczenie much. Nie
otwierając oczu wciągnij głęboko powietrze,
zwracając uwagę na zapachy w tym miejscu. Czy
wybieg dla lwów pachnie dziką zwierzyną? Czy
atmosfera targu rybnego przesiąknięta jest zapachem
świeżej ryby? Czy ktoś pali śmieci na wysypisku?
Oddychaj głęboko starając się rozróżnić tyle
zapachów, ile potrafisz.
Nie otwierając wciąż oczu skoncentruj się
na sposobie, w jaki twoje ciało odczuwa miejsce w
którym siedzisz. Czy grunt jest miękki i poddający
się pod ręką jak piaskowa wydma? A może jest
twardy i nierówny jak stara parkowa ławka? Jaki
smak czujesz w ustach w tej chwili - świeży i
miętowy, jakbyś żuł miętową gumę czy raczej ostrego
czosnku po zjedzonej wcześniej potrawie?
Otwórz oczy i powoli rozejrzyj się dookoła.
Co jest pierwszym, najbardziej rzucającym się w
oczy obrazem? Zwróć uwagę na grę świateł i kolorów
w twoim najbliższym otoczeniu. Spójrz na niebo.
Jaka panuje teraz pogoda? Spójrz na ziemię i
przyjrzyj się czy nie wędrują po niej smugi cienia.
Kontynuuj tę część ćwiczenia przez około
dwadzieścia lub trzydzieści minut, a potem wstań i
powróć do normalnych czynności dnia.
Połóż się spać o swojej normalnej porze,
stosując jakąkolwiek z technik do wywoływania
świadomego lub wysoce świadomego snu. Lecz zanim
zgasisz światło, stwórz odpowiednie zdanie
wyrażające twój zamiar doznania OBE i zapisz je w
dzienniku snów. Chociaż nie jesteśmy do końca
przekonani, że OBE jest rzeczywiście oddzieleniem
świadomości od ciała fizycznego - po prostu nie
dysponujemy na to dostateczną ilością
przekonywających dowodów naukowych - możesz napisać
na przykład: Udzielam sobie pozwolenia na
opuszczenie dziś w nocy mojego ciała. W ten sposób
świadomie odróżniasz swój zamiar co do dzisiejszej
nocy od doznania zwykłego sennego lotu.
Praktykując to ćwiczenie możesz stwierdzić,
że sama świadoma decyzja wyrażająca chęć doznania
OBE nie wystarczy do wyzwolenia tego przeżycia.
Jednakże bardziej prawdopodobna jest możliwość, iż
po prostu znajdujesz się w świadomym śnie, być może
nawet w takim, w którym pojawiają się elementy
miejsca z wcześniejszej fazy tego ćwiczenia. W
każdym razie skoro tylko rozpoznasz, że śnisz,
skoncentruj uwagę na swoim prawdziwym ciele - nie
na wyobrażeniu twojego ciała biorącego udział w
scenariuszu snu, ale na fizycznym ciele
spoczywającym w łóżku. I nie kłopocz się
utrzymywaniem swojego świadomego snu. Zamiast tego
pozwól, aby twoje senne wyobrażenia odpłynęły w
głąb twojej świadomości lub po prostu zniknęły z
twojego umysłu.
Starając się tego dokonać pamiętaj, aby nie
otwierać oczu, nie poruszać się, ani nie pozwolić
sobie na powrót do pełnej świadomości jawy.
Ideałem byłoby, gdyby technika zrodziła stan
pomiędzy śnieniem i jawą, w którym codzienna
fizyczna rzeczywistość wydaje się przejmować pewne
płynne właściwości snu. Następnie skup się
całkowicie na wspomnieniach miejsca, w którym
wcześniej ćwiczyłeś swoją zmysłową świadomość.
Przypomnij sobie, takie miałeś uczucie
siedząc w tym miejscu z zamkniętymi oczami i
wyobraź sobie, że znajdujesz się tak w tej właśnie
chwili, ponownie doznając tych samych uczuć i
wrażeń. Przywołaj wszystkie impresje tego miejsca,
od dźwięków po zapachy i obrazy, które najbardziej
przykuły wtedy twoją uwagę. Pozwól, aby impresje
te w pełni skrystalizowały się w twojej wyobraźni,
dopóki nie odniesiesz wrażenia, że ponownie jesteś
obecny w tym odległym miejscu. Wraz z
intensyfikacją tego uczucia wyobraź sobie, że
unosisz się nad tym miejscem doświadczając go z
różnych przesuniętych perspektyw. Jeżeli twoje
wyobrażenia są dostatecznie silne, możesz wywołać w
ten sposób autentyczne OBE. A kiedy twoje
pragnienie "podróżowania poza ciałem" zostało już
zaspokojone, po prostu ponownie skoncentruj się na
swoim ciele.
Jeżeli z powrotem powracasz uwagą do
swojego ciała, to czy stwierdzasz, że raz jeszcze
doświadczasz swojego świadomego snu? Jeżeli tak,
to po prostu pozwól sobie na bezpośredni powrót w
stan snu i kontynuuj przez resztę nocy swoje senne
doznania. Jeżeli nie, to skoncentruj się na
wrażeniu, że leżysz w łóżku i stopniowo powracaj do
stanu jawy lub zapadnij z powrotem w sen.
W jaki sposób poznasz, że doznałeś
prawdziwego OBE, a nie śniłeś jedynie, że go
doświadczasz? Dobre pytanie. Niestety, z powodu
braku w twoim pokoju urządzeń kontrolnych i kilku
fizjologów na pytanie to raczej trudno będzie
znaleźć odpowiedź. Stąd sugerujemy, abyś rozważył
następującą kwestię: rzeczywiste doznanie bytności
poza ciałem jest tak subiektywnie wstrząsające w
pierwszej chwili jego wystąpienia, iż samo wyróżnia
się spośród innych typów doznań. Innymi słowy OBE
jest jak doznanie orgazmu czy zakochanie się.
Kiedy ci się to przytrafia, zazwyczaj rozpoznajesz
te uczucia.
Uwaga: Jeżeli nie doznałeś OBE wykonując to
ćwiczenie po raz pierwszy, nie powinieneś wywierać
na siebie żadnego nacisku, ani czuć się z tego
powodu specjalnie rozczarowanym. Mając przed sobą
całe lata świadomego śnienia bez wątpienia będziesz
miał wiele okazji, aby dopracować tę technikę. A
jeżeli jesteś szczególnie zainteresowany tym
tematem, dla dalszych dociekań polecamy naszą
książkę Have an Out-of-Body Experience in 30 Days:
The Free Flight Program.
Uwaga: Rano nie zapomnij zapisać wszystkich swoich
snów czy doznanych OBE w dzienniku snów.
Dzień 29 i 30
W stronę wyższej świadomości
Jest taka chwila tuż po przebudzeniu się ze
snu, w której doświadczasz zaskakującego
przesunięcia perspektywy; w tej chwili uświadamiasz
sobie iż życie, jakie całkiem niedawno prowadziłeś
- życie w twoim śnie - było jedynie wytworem twojej
własnej wyobraźni. W tym okresie przejściowym twój
powrót do świata jawy często sprawia wrażenie
zakończenia iluzji. Jak z pewnością zdążyłeś się
już o tym do tej pory przekonać, przebudzenie ze
świadomego snu może być tak samo zaskakujące.
Dzieje się tak, ponieważ świadoma realizacja faktu,
że śnisz, wcale nie osłabia siły twojej sennej
tożsamości.
W jednym z naszych najbardziej ulubionych
snów śniący znajduje się w wesołym miasteczku, stoi
przed olbrzymią kolejką górską opatrzoną napisem
ŻYCIE. Śniący zajmuje miejsce w pierwszym wagoniku
i wręcza bilet operatorowi kolejki, który pyta:
"Gotowy do jazdy? Wie pan, to naprawdę niezwykła
iluzja!".
"Jestem pewny, że dam sobie radę" -
odpowiada śniący. "Odbyłem już kiedyś taką
przejażdżkę". Kolejka rusza. Krajobraz wesołego
miasteczka znika, a śniący nagle stwierdza, że jest
noworodkiem urodzonym w jakiejś innej
rzeczywistości. Wkrótce widzi samego siebie w
chwili dorastania, potem jak idzie do szkoły,
kończy studia, podejmuje pracę zawodową, żeni się,
starzeje i w końcu umiera. Przed jego oczami,
niczym w filmie, przesuwa się całe jego
siedemdziesięcio lub osiemdziesięcioletnie życie.
W miarę jak końcowe sekwencje jego życia zaczynają
blednąć, słyszy w tle odgłosy zwalniającej kolejki.
Po chwili spostrzega, że ponownie znajduje się w
wesołym miasteczku i siedząc w pierwszym wagoniku
spogląda prosto na operatora kolejki.
"I jak było?" pyta operator. "Nauczyłeś
się pan czegoś?"
"To było rzeczywiście niezwykłe" -
odpowiada śniący nagle świadomy, że doznał tej
odmiennej rzeczywistości we śnie. Całkowicie
świadomy i mający nadzieję na kontynuowanie tego
snu, wręcza operatorowi następny bilet. "tym razem
- mówi - chciałbym być kimś zupełnie innym".
Kolejka rusza ponownie, a śniący natychmiast się
budzi. Nie trzeba dodawać, że po przebudzeniu się
z tego snu śniący bez wątpienia zastanawia się czy
powrócił do swojej normalnej rzeczywistości, czy
też doświadcza kolejnej przekonywającej iluzji.
Śniący wyszedł z tego snu w pewien sposób
zmieniony: sam moment przebudzenia poruszył coś w
jego umyśle, tak że doznał wrażenia rozszerzenia
świadomości. Iluzoryczna natura jego snu pomogła
mu w zrozumieniu czegoś istotnego o iluzorycznej
naturze jego własnego życia na jawie. Co więcej, w
dużo większym stopniu oswoił się z koncepcją
śmierci. Ujrzał ją bowiem jako część większego,
kosmicznego porządku rzeczy - jak coś, co można w
efekcie przekroczyć.
Tak więc ci świadomie śniący, którzy
poświęcają mnóstwo czasu na zwykłe manipulowanie
swoimi snami, mogą w efekcie stracić z oczu rzecz
najważniejszą - świadomą eksplorację
podświadomości, co umożwliwiłoby im lepsze
zrozumienie tego, czego oczekują od życia oraz
tego, kim są.
W Dniu 29 i 30 Programu Twórczego Snu
rozpoczniesz podróż w strony wyższej świadomości.
Twoim celem będzie eksploracja doznawanego podczas
przebudzenia przesunięcia perspektywy, kiedy to z
postaci ze swego snu zamienisz się w osobę
funkcjonującą w codziennym świecie jawy. Dzięki
temu będziesz w stanie dosłownie przenosić nauki
płynące z twoich snów w życie codzienne, stając się
w ten sposób pełniejszą i bardziej świadomą wersją
osoby, którą jesteś w rzeczywistości. W trakcie
tego procesu możesz zyskać także głębszy wgląd w
dylematy natury filozoficznej, poczynając od natury
rzeczywistości, a na znaczeniu i koncepcji Boga
kończąc.
W Dniu 29 tak jak zwykle przeprowadzaj
sprawdzian rzeczywistości, od czasu do czasu
potwierdzając swoje pragnienie świadomego śnienia.
Przez około trzydzieści minut jakiejś
spokojniejszej chwili dnia zastanów się nad tym, co
czyni z ciebie osobę wyjątkową. Czy nosisz duże,
miękkie kapelusze? Stosujesz niebieski tusz do
rzęs i błękitne szkła kontaktowe? A może
uwielbiasz paradować w grubym futrze kupionym w
1972 roku na wyprzedaży w Armii Zbawienia? Czy
kochasz się w środku dnia w poczekalni swojego
biura lub zjadasz na drugie śniadanie kanapkę z
salami posmarowaną obficie majonezem? Czy na
ścianie twojej sypialni widnieją zdjęcia Johna
Travolty? Jakiekolwiek są te twoje małe dziwactwa,
przyjrzyj się im właśnie teraz. Po trzydziestu
minutach zakończ tę część ćwiczenia i powróć do
normalnych czynności dnia.
Tuż przed położeniem się do łóżka zapisz w
swoim dzienniku snów: Niech moja najgłębsza jaźń
odnajdzie wyraz w moich snach. Potem zgaś światło
i zastosuj najbardziej odpowiadającą ci technikę do
wywołania świadomego lub wysoce świadomego snu. Po
rozpoznaniu, że śnisz, zwróć szczególną uwagę na
doznawane uczucia w stosunku do tożsamości, jaką
przybrałeś w obrębie tego snu. Zapytaj samego
siebie "Kim wydaję się teraz być?" Zwróć uwagę na
sposób, w jaki twoje poczucie samego siebie
przesuwa się subtelnie pod wpływem tego pytania. I
zamiast próbować zmieniać elementy tego snu jedynie
dla zabawy, zezwól swojej osobowości na zbadanie
bogatego i zróżnicowanego środowiska stworzonego
przez twoją podświadomość. Widzisz tę krętą
dróżkę? Zamiast zmieniać ją w autostradę, po
prostu pójdź nią. Jeżeli po drodze natrafisz na
góry, wejdź na nie lub przeleć ponad i zobacz, co
leży za nimi. Jeżeli natkniesz się na przydrożną
chatkę, skorzystaj ze sposobności i wejdź do
środka. Jeżeli chatka ta zamieszkała jest przez
wiedźmę, wysłuchaj jej zaklęć, a jeżeli możesz, to
opowiedz jej o swoim życiu.
Pamiętaj, że techniki snucia snu najlepiej
traktować jako pomoc przy dokonywaniu większych
odkryć. Zamiast rozmyślnie zmieniać poszczególne
rekwizyty snu, całe sceny lub nawet jego charakter,
możesz na przykład zażądać, aby twoje sny same się
zmieniły. W ten sposób ich symboliczne znaczenie
może stać się szczególnie wyraziste.
Możesz na przykład zwrócić się do
wyobrażenia ścigającej cię przez ruiny Tokio
Godzilli mniej więcej z takim pytaniem: Kim lub
czym jesteś i gdzie ja właściwie do diabła jestem?
Po wyrażeniu tej myśli twoje senne wyobrażenia mogą
samoistnie "zmienić" się przybierając taką formę,
której znaczenie będzie dla ciebie bardziej
zrozumiałe. Czy niszcząca Tokio Godzilla zmieniła
się w wizerunek twojej matki rozrzucającej
kopniakami twoje klocki po całym pokoju, kiedy
miałeś trzy latka? A może słynny japoński potwór
przemienił się w lśniącą flotyllę nowych "Toyot"
dewastujących biuro sprzedaży "Chevroletów"? Gdy
twoje senne sybole staną się jasne i przejrzyste,
uświadomisz sobie, że reprezentują one ciebie,
twoją pracę i rodzinę, tak samo jak twoje koncepcje
rzeczywistości, śmierci i Boga.
Poruszając się po obszarze swojego snu
przypomnij sobie, iż znajdujesz się pośrodku
wywołanej przez siebie samego iluzji i że dużo
szersza rzeczywistość istnieje poza kurtyną snu.
Nie przejmuj się, jeżeli koncentracja na tego typu
myślach doprowadzi w efekcie do przerwania jakiegoś
konkretnego, świadomego snu, ponieważ następna
część tego ćwiczenia przeznaczona jest do wykonania
natychmiast po obudzeniu się z takiego doznania.
W chwili, w której zrozumiesz, że powracasz
do stanu jawy, powtórz pytanie, które zadałeś sobie
wcześniej w trakcie snu: Kim wydaje się teraz być?
Przypomnij sobie, w jaki sposób odczuwałeś siebie w
swoim ostatnim śnie i porównaj to doznanie z
postrzeganiem samego siebie w tej właśnie chwili.
Rozejrzyj się dookoła i zadaj sobie pytanie czy
może istnieć szersza rzeczywistość leżąca poza
ograniczeniami twoich normalnych zmysłów. Czy ta
inna rzeczywistość jest głębszym, bardziej żywym
królestwem, którego po prostu nie możesz dostrzec
znajdując się w stanie jawy, tak samo jak nie
możesz postrzec rzeczywistości jawy będąc pośrodku
snu?
Kim wydaję się teraz być? Czy poza moimi
codziennymi zmysłami postrzegania istnieje jakaś
szersza rzeczywistość? - kontynuuj zadawanie sobie
od czasu do czasu tych pytań przez cały Dzień 30.
Myśl także o eksploracji snu, jaką przeprowadziłeś
ubiegłej nocy; szczególnie skoncentruj się na
momencie przejścia od snu do jawy.
Końcowy akcent tego ćwiczenia nastąpi
ostatniej nocy Programu Twórczego Snu, kiedy - przy
odrobinie szczęścia doznasz poczucia
transcendentalności i uzyskasz głębsze zrozumienie
świata jawy. Zanim położysz się spać, rozważ, co
konkretnie dla ciebie takie doznanie wyższego rzędu
może w sobie zawierać: wrażenie łączności z czymś
większym od twojej osobistej tożsamości, poczucie
wieczności, w której zaciera się różnica pomiędzy
przeszłością, chwilą obecną a przyszłością; uczucie
szerszego pojmowania sensu zjawisk umożliwiające ci
wgląd w naturę rzeczywistości oraz bytu, poczucie
religijnej czci lub po prostu zmysł obiektywizmu w
stosunku do problemów dnia codziennego. Przypomnij
sobie jakże, kiedy ostatnio doznałeś podobnie
głębokich odczuć.
Następnie tuż przed zaśnięciem wykonaj
rysunek - jakikolwiek rysunek, jaki w związku z
tymi myślami przyjdzie ci do głowy - w swoim
dzienniku snów. Skoncentruj się na tym rysunku,
kiedy będziesz wywoływał świadomy lub wysoce
świadomy sen. Pamiętaj, aby badając bogaty obszar
snu poszukiwać równocześnie tych specjalnych,
transcendentalnych doznań. W ten sposób możesz
odwołać się do mądrości swojej wewnętrznej jaźni,
aby umożliwiła ci doznanie transcendentalnego
świadomego snu. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę, w
jaki sposób twój zmysł rzeczywistości przesuwa się
w chwili przebudzenia ze snu. Miej też wgląd na
wszechświat, który w tym właśnie momencie może
wyłaniać się spoza obszaru ograniczonego twoimi
zmysłami - o ile zasłona normalnej rzeczywistości
została uniesiona.
Mamy nadzieję, że będziesz kontynuował
wykonywanie poznanych w ciągu ubiegłych trzydziestu
dni ćwiczeń, kontynuując w ten sposób dalszą
eksplorację świata poprzez swoje świadome sny.
Sugerujemy, abyś przez następnych kilka nocy zrobił
przerwę i zezwolił sobie na swobodne śnienie, jak
jak robiłeś to w dniach 14 i 21. Potem dalej
adaptuj techniki Twórczego Snu w sposób, jaki
odpowiada ci najbardziej. A tymczasem nasze
szczere gratulacje. Właśnie ukończyłeś Program
Twórczego Snu!
Czwarty Tydzień
TWWÓRCZA ŚWIADOMOŚĆ
Dzień 22
Senny Terapeuta
- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.
- Spędź dzień na obserwacji związków z otaczającym
cię światem.
- Wyobraź sobie osobistego terapeutę lub
powiernika, który pomógłby ci przy rozwiązywaniu
twoich problemów.
- Na około godzinę przed położeniem się spać
zgromadź kilka przedmiotów reprezentujących
zdrowotną historię twojego życia, a także obiekt
symbolizujący jakiś obecny problem i umieść go w
pobliżu swojego symbolu świadomego snu.
- Wyraź trapiący cię obecnie problem w swoim
dzienniku snów.
- Wywołaj świadomy lub wysoce świadomy sen.
- Przeszukaj obszar snu, dopóki nie odnajdziesz
swojego sennego terapeuty i posłuchaj, co ma on ci
do powiedzenia.
Dzień 23
Wewnętrzny uzdrowiciel
- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.
- Spędź dzień rozważając stosunek, jaki żywisz do
swojego własnego ciała.
- Wyobraź sobie osobistego uzdrowiciela, który
pomógłby ci w osiągnięciu maksimum sprawności i
zdrowia.
- Na około godzinę przed położeniem się spać
wybierz obiekt inkubacyjny symbolizujący jakiś
znaczący problem związany z twoim zdrowiem. Umieść
go w pobliżu swojego symbolu świadomego snu.
- Wyraź trapiący cię problem w swoim dzienniku
snów.
- Wywołaj świadomy lub wysoce świadomy sen.
- Przeszukaj obszar snu, dopóki nie odnajdziesz
swojego sennego uzdrowiciela i posłuchaj, co ma on ci
do powiedzenia. Poproś go, aby pomagał ci w
uzdrowieniu samego siebie.
Dzień 24
Podwójna wizja
- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.
- Dobierz odpowiedniego partnera, z którym będziesz
dzielił większą część dnia i z którym wykonasz
wspólnie to ćwiczenie.
- Wymień się z partnerem pewnymi częściami ubioru.
- Spędźcie razem dzień lub część dnia w sposób
maksymalnie interesujący.
- Przedyskutujcie razem wasz zamiar świadomego snu.
- Osobno wybierzcie jakiś przedmiot symbolizujący
spędzony wspólnie czas.
- Wymieńcie się tymi obiektami.
- Po powrocie do domu postaw uzyskany od partnera
przedmiot w pobliżu swojego symbolu świadomego snu.
- Zapisz intencję śnienia o swoim partnerze w
dzienniku snów.
- Zasypiając myśl o swoim partnerze.
- Wywołaj świadomy lub wysoce świadomy sen.
- Przeszukaj obszar snu, dopóki nie napotkasz w nim
swojego partnera.
Dzień 25
Senni kochankowie
- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.
- Porównaj swoje notatnik z poczynionymi przez
twojego partnera.
- Dobierz odpowiednią osobę, z którą spędzisz
większą część dnia i z którą wykonasz wspólne
ćwiczenie.
- Spożyjcie romantyczny posiłek i przedyskutujcie
swoje plany co do zamierzonej sesji seksualnej.
- Weźcie wspólnie kąpiel lub prysznic.
- Przez dwie godziny kochajcie się.
- Przedyskutujcie wspólny sen, jaki chcielibyście
razem wywołać.
- Zapiszcie swoje cele na dzisiejszą noc w
dziennikach snów.
- Kontynuujcie wspólną grę miłosną. Następnie
zaśnij, wywołując świadomy lub wysoce świadomy sen.
- Po stwierdzeniu, że śnisz, poszukaj w obrębie snu
swojego partnera.
- Dla bardziej romantycznego efektu zmień scenerię
i rekwizyty tego snu.
- Spełniajcie przedyskutowane wcześniej intencje
seksualne w obrębie kontekstu tego snu.
Dzień 26
Zakazane fantazje
- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.
- Zastanów się nad własnymi fantazjami seksualnymi.
- W dogodnej chwili dnia udaj się samotnie w jakieś
ciche miejsce i wyobraź sobie erotyczne spotkanie z
wybranym przez ciebie kochankiem lub kochanką.
- Umieść symbol swojej fantazji seksualnej obok
symbolu świadomego snu.
- Wprowadź się w seksualny nastrój.
- Osiągnij stan czujnego relaksu i myśl o swojej
fantazji seksualnej.
- Wywołaj świadomy lub wysoce świadomy sen.
- Spełnij swoje fantazje z całkowitym zapamiętaniem
w obrębie kontekstu tego snu.
- Porównaj swoje notatki z dokonanymi przez twojego
partnera w Dniu 25.
Dzień 27
Rozszerzona świadomość
- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.
- Dobierz odpowiedniego partnera i poproś go, aby
wybrał stymulujący fragment filmu lub fotografię i
koncentrował się na nich przez piętnaście minut
przed zaśnięciem i tyle samo czasu następnego dnia
rano.
- W trakcie dnia zapytuj samego siebie czy śnisz,
czy też nie.
- W trakcie dnia potwierdzaj swoje pragnienie
świadomego śnienia.
- Powiedz sobie, że wybrane przez twojego partnera
sekwencje filmu lub zdjęcie ukażą się w twoich
snach.
- Zanim zaśniesz, nakaż sobie śnić o tym, na czym
koncentrował się twój partner.
- Ponownie potwierdź swoją intencję świadomego
śnienia.
- Wywołaj świadomy lub wysoce świadomy sen.
- Skoro stwierdzisz, że śnisz, poszukaj na obszarze
tego snu wyobrażeń, które musisz zidentyfikować.
Dzień 28
Poza ciałem
- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny.
- Tym razem wykonaj dodatkowo rysunki wszystkich
swoich sennych impresji.
- Udaj się do swojego partnera i obejrzyj fragment
filmu lub zdjęcie, na których koncentrował się
przed zaśnięciem.
- W trakcie dnia potwierdzaj swoje pragnienie
świadomego śnienia.
- Udaj się w specjalne, silnie stymulujące
wszystkie twoje zmysły miejsce.
- Usiądź, zamknij oczy i wsłuchaj się w
rozbrzmiewające dookoła dźwięki.
- Zwróć uwagę na zapachy.
- Otwórz oczy i rozejrzyj się dookoła.
- Zanim położysz się do łóżka, zapisz w dzienniku
snów swoją intencję przeżycia doznania poza ciałem.
- Wywołaj świadomy lub wysoce świadomy sen.
- Skoro tylko uświadomisz sobie, że śnisz, staraj
się skoncentrować na swoim uśpionym ciele.
- Kiedy twoje senne wyobrażenia zaczną blednąć,
przypomnij sobie miejsce, w którym siedziałeś
wcześniej, w trakcie dnia.
- Koncentruj się na tym miejscu, dopóki nie
odniesiesz wrażenia, że doznajesz uczucia bytności
poza ciałem.
- Ponownie wróć uwagą do swojego uśpionego ciała i
zapadnij z powrotem w sen.
DLA FIZYCZNIE UPOŚLEDZONYCH
Ze względu na jak największą prostotę
instrukcje dla wielu ćwiczeń Programu Twórczego Snu
zakładają wykorzystanie pewnych podstawowych
zdolności fizycznych. Żywimy jednak szczerą
nadzieję, iż Program nasz zainteresuje rozmaitych
czytelników, w tym również osoby o różnym stopniu
upośledzenia fizycznego. Nie ma bowiem absolutnie
żadnego powodu, dla którego techniki prezentowane w
Programie Twórczego Snu nie mogłyby być wykonywane
przez dosłownie każdego.
Podczas prac w Institute for Advanced
Psychology osoby fizycznie upośledzone wniosły
ogromny wkład w nasze badania i lepsze zrozumienie
rozszerzonych zdolności człowieka. Dlatego też
prosimy naszych upośledzonych czytelników, aby
pozostali razem z nami, adaptując po prostu różne
ćwiczenia Twórczego Snu do swoich osobistych
możliwości i uzdolnień.
Sugerujemy na przykład, że jeżeli jesteś
ślepy, masz osłabiony słuch, korzystasz z wózka
inwalidzkiego lub w jakikolwiek inny sposób masz
ograniczoną zdolność poruszania się w swoim
środowisku, abyś zaadaptował poszczególne techniki
dla swoich konkretnych wymogów - zapewniamy cię, że
program wcale przez to nie ucierpi. Pragniemy tu
także przypomnieć, że wiele ćwiczeń Twórczego Snu z
łatwością da się dopasować do całej gamy fizycznych
niedogodności. Jeżeli jest to konieczne, to możesz
z całym spokojem opuścić jakieś konkretne
ćwiczenie, zastępując je po prostu innym, bardziej
odpowiadającym twoim wymaganiom w konkretnym dniu.
Z równym spokojem możesz także dopasować tempo
wykonywania poszczególnych ćwiczeń, aby w twoim
konkretnym przypadku było ono jak najbardziej
efektywne.
Dziękujemy ci za twoje zainteresowanie oraz
udział w Programie Twórczego Snu. Mamy nadzieję,
iż pomoże ci on w wewnętrznej eksploracji i doda
twemu życiu nowych, bogatszych doznań.
Ketih Harary i Pamela Weintraub
___________________________________________________
wklepał Stanisław Szymczyk czyli Bear/Weeds
jeśli ktoś chciałby popisać na temat OBE albo
świadomego snu, to proszę na adres:
Stanisław Szymczyk
ul. Kościuszki 21
77-100 Bytów
e-mail: strit3@awinet.com.pl
___________________________________________________
Powrót