Jakość życia. Jak być w zgodzie z samym sobą

Lubimy rzeczy dobrej jakości: domowe sprzęty, ubrania, kosmetyki, żywność, książki. Szukamy ich, gotowi jesteśmy zapłacić za nie więcej, a potem dbamy o nie. Niestety, często zapominamy o rzeczy, której wysoka jakość jest nam szczególnie potrzebna: o własnym życiu.

Czym zatem jest jakość życia? Co się na nią składa? Jak ją budować? Co się dzieje, kiedy brakuje jej naszemu życiu? Poprosiliśmy cenionych psychoterapeutów, aby pomogli nam znaleźć odpowiedzi na te pytania. Hanna Hamer, Katarzyna Hamer, Ewa Kaian Kochanowska, Jacek Krzysztofowicz i Jakub Gutowski nie tylko objaśniają jakość życia, ale też proponują ćwiczenia i psychozabawy, które pomogą nam podnieść jakość życia albo ją utrwalić, jeśli jesteśmy z niej zadowoleni.

Jakość życia to zarówno tytuł tej publikacji, jak i nowej serii Wydawnictwa Charaktery, którą ona rozpoczyna. Przez cały rok do części nakładu kolejnych numerów Charakterów będziemy dołączać książki poświęcone tym obszarom życia, które wpływają na dobrostan: odpoczynkowi, odżywianiu, relacjom, emocjom, osobistym zasobom. W każdej z nich znajdziecie, Drodzy Czytelnicy, teksty znanych i cenionych psychologów: nie tylko artykuły objaśniające ważne tematy, ale też psychozabawy, ćwiczenia, porady i wskazówki. Dzięki nim będziecie mogli spojrzeć na siebie z nieco innej perspektywy. Mamy nadzieję, że w ten sposób pomożemy Wam lepiej zrozumieć to, co się dzieje w Waszym życiu, zauważyć to, co warto zmienić, i dokonać tej zmiany.

"Nasze postrzeganie świata, innych ludzi, samych siebie przypomina patrzenie przez okno. Każdy z nas stoi w oknie, przy którym postawili go rodzice i inne ważne osoby, którym kiedyś, w dzieciństwie, bezkrytycznie (jak to dziecko) uwierzył. Patrzymy, widzimy, oceniamy. Problem w tym, że inni ludzie stoją przy innych oknach i widzą coś innego inny kawałek świata, inne reguły nim rządzące, inne możliwości. Który widok jest prawdziwy? Tego do końca nikt nie wie, ale też nie ma to większego znaczenia. Niezależnie od tego, jaka jest obiektywna prawda, na pewno lepiej stać w oknie z widokiem na przekonanie jestem kimś ważnym czy świat jest miejscem, w którym mogę realizować swoje pragnienia niż jestem bezwartościowy czy świat jest niebezpieczny i lepiej nie podejmować ryzyka. Na szczęście kiedy się zorientujemy, że inni ludzie patrzą przez inne okna, możemy do nich dołączyć i poszerzyć swoje horyzonty.

Dopuszczenie do siebie możliwości, że moja wewnętrzna czy zewnętrzna rzeczywistość a przynajmniej jakiś jej istotny fragment wygląda inaczej niż mi się przez całe życie wydawało, stanowi fundament każdej ważnej zmiany. Może więc moje przekonania, zasady, opinie, którymi się kieruję, są dla mnie szkodliwe? Może przez całe życie byłem pewien, że najważniejszą częścią życia są obowiązki, ale przyglądając się innym, odkrywam, że o wiele lżej i szczęśliwiej się żyje, gdy powinności zaciągamy na służbę pragnień"
(Jacek Krzysztofowicz, Znaki jakości życia)