Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon Wróżb i Magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
Trening relaksacji
Trening relaksacji
Galeria okno

Trening relaksacji

Ocena: 0.0 (Brak ocen)
Typ produktu Ilość stron: 304
Oprawa: broszurowa
Dostępność:
24 godziny + czas dostawy
Opis książki Trening relaksacji

29.93

Ilość
Dodaj do schowka najniższa cena z 30 dni: 29,93 zł

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu.

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.


Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności - mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Szczegóły książki Trening relaksacji
  • Autor: Dagmara Gmitrzak
  • Wydawnictwo Samo Sedno
  • Seria Samo sedno
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2017
  • Ilość stron: 304
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788377888353
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788377888353
  • EAN: 9788377888353
  • Wymiary: 15.0x21.0x1.8 cm
Recenzje książki Trening relaksacji - przeczytaj opinie klientów:

Podobne produkty
eBook Trening umysłu pdf Trening umysłu

Cena: 2.14 zł
Książka zawiera najnowsze informacje na temat mózgu i najskuteczniejszych metod ćwiczenia ...
eBook Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) pdf Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)

Cena: 2.14 zł
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z k...
Magiczny trening energii Magiczny trening energii

Cena: 25.33 zł
Celem tych ćwiczeń jest między innymi rozbudzenie i przywrócenie energii w ciele człowieka...
eBook Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii pdf mobi epub Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii

Cena: 50.58 zł
Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowod...
Trening koncentracji dla uczniów Trening koncentracji dla uczniów

Cena: 38.22 zł
Trening koncentracji dla uczniów zawiera wiele gier, zabaw i ćwiczeń wzmacniających zdolno...
eBook Ćwiczenia relaksacji, koncentracji i medytacji pdf Ćwiczenia relaksacji, koncentracji i medytacji

Cena: 29.75 zł
Książka, powstała na bazie dziesięcioletnich doświadczeń zdobytych podczas prowadzenia zaj...
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z

Cena: 31.92 zł
Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddech...
Trening umiejętności dla dzieci z zachowaniami problemowymi. Podręcznik dla rodziców i terapeutów Trening umiejętności dla dzieci z zachowaniami problemowymi.

Cena: 48.50 zł
Książka ta jest bardzo przydatna w praktyce klinicznej, ucieszyłem się więc, gdy do mych r...
Ja i grupa. Trening dla uczniów Ja i grupa. Trening dla uczniów

Cena: 32.34 zł
Książka jest podręcznikiem gier i zabaw dla nauczycieli i osób pracujących z dziećmi. Auto...
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207
+48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl

Copyright © 2004-2024 CzaryMary.pl