Zamknij [X] |
Galeria
|
|
Dzisiaj nie ma już wątpliwości, że radzenie sobie ze stresem jest jedną z
największych porażek współczesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano
skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje się, że przeważająca
ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródło w
długotrwałym stresie. Zarządzanie stresem to kolejna dziedzina, której
specjaliści coraz częściej, z sukcesem, sięgają po techniki wypracowane
przed tysiącami lat w tradycjach Wschodu. Okazuje się bowiem, że programy
oparte na mindfulness są obecnie najbardziej skutecznymi technikami radzenia
sobie ze stresem. Ich obecność stała się powszechna w większości najlepiej
sprzedających się na świecie poradników opublikowanych w ciągu ostatnich
dwóch, trzech lat.
Czego się dowiesz?
Jaki jest mechanizm powstawania stresu i jakie wzorce naszych zachowań są za
to odpowiedzialne. W jaki sposób działają negatywne bodźce wywołujące
uczucie stresu i jaki jest mechanizm odzyskiwania nad ich działaniem
kontroli. W jaki sposób stres wpływa negatywnie na nasze zdrowie oraz w jaki
sposób nasze reakcje na stres potęgują ten wpływ. W jaki sposób nasza
kultura i światopogląd wpływają na odczuwanie stresu.
Jakie umiejętności posiądziesz?
Wykształcisz w sobie umiejętność panowania nad własnymi reakcjami w stresie
i zarządzania nimi w taki sposób, by zminimalizować odczucie stresu.
Będziesz potrafił wykorzystywać techniki i narzędzia pozwalające na redukcję
negatywnego napięcia w stresie i zmianę swoich reakcji w emocjach.
Zdobędziesz umiejętność działania z wykorzystywaniem technik mindfulness w
praktykach formalnych i nieformalnych.
Kim się staniesz?
Osobą w pełni kontrolującą swoje reakcje w sytuacjach stresowych. Kimś, kto
przestał być podatny na działanie większości stresorów i odzyskał możliwość
takiego funkcjonowania w stresie by ten nie wyrządzał większej krzywdy.
Osobą świadomą działania technik wypracowanych na Wschodzie i zdolną do ich
wykorzystywania w walce ze stresem.
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k. Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207 +48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl Copyright © 2004-2024 CzaryMary.pl |