Magiczne Bestsellery

  |  

Promocje

  |  

Horoskop

  |  

Salon Wróżb i Magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
Biegacz niezłomny odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie
Biegacz niezłomny odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie
Galeria okno

Biegacz niezłomny odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie

Ocena: 0.0 (Brak ocen)
Typ produktu Ilość stron: 224
Oprawa: Miękka
Dostępność:
P R O D U K T   N I E D O S T Ę P N Y
Opis książki Biegacz niezłomny odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie

31.92

najniższa cena z 30 dni: 31,92 zł
PRODUKT NIEDOSTĘPNY Zapytaj o dostępność
Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów. W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników. Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami. MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia. Dean Karnazes, ultramaratończyk, autor książek Ultramaratończyk, 50 maratonów w 50 dni Brian MacKenzie w zakresie teorii treningu wytrzymałościowego jest prawdziwym rewolucjonistą. Stworzył system treningowy ukierunkowany na naukę techniki i pracę nad ogólną sprawnością, wyszedł bowiem z założenia, że bieganie nie jest umiejętnością wrodzoną i każdy biegacz musi pracować nad kształtowaniem ruchu. Znalazł także słabe punkty klasycznych metod prowadzących do częstych kontuzji i wypalenia po kilku sezonach treningu. MacKenzie nie obiecuje nikomu bicia rekordów świata, które zresztą dla nas, amatorów, i tak są nieosiągalne. Skupia się za to na rozwoju trwającym przez cały sezon. Wszystkim debiutantom ta książka pomoże zapobiec treningowej monotonii, a starym wyjadaczom stworzy możliwość odświeżenia swoich poglądów i refleksji. Bo czy trzydzieści kilometrów w niedzielę to na pewno zdrowa dawka? Krzysztof Dołęgowski ultramaratończyk, redaktor portalu napieraj.pl, współautor książki Szczęśliwi biegają ultra Dzięki programowi CFE przygotujesz się do biegu na każdym dystansie i zminimalizujesz ryzyko urazów trapiących większość biegaczy. Skupisz się na treningu o małej objętości, ale za to o dużej intensywności, który pozwoli ci na rozwinięcie techniki biegu poprzez wypracowanie właściwej mechaniki ruchów oraz zbudowanie wytrzymałości biegowej, siły funkcjonalnej, mobilności i kondycji. dr hab., prof. nadzw. Zbigniew Szyguła specjalista medycyny sportowej Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że bieganie to emocje w najczystszej postaci. Ich wachlarz jest bardzo szeroki – od euforii, jaką daje zwycięstwo, do rozgoryczenia związanego z kontuzją. Jeśli chcesz naprawdę cieszyć się ze swojej pasji, warto byś sięgnął po tę książkę. Jej autorzy przedstawiają metodę CrossFit Endurance (CFE) jako spójną, konsekwentną propozycję zmiany reguł dotyczących objętości i metodyki treningu, techniki biegania oraz sposobu odżywiania. Celem aktywności ma być zdrowie i wynikający z niego sukces sportowy. Metoda CFE to realna szansa na mądre zarządzanie własnym potencjałem, tak by dobiec w życiu naprawdę daleko. dr n. med. Piotr Gawda Centrum medyczne ORTO-OPTYMIST, medalista mistrzostw Polski i świata lekarzy w biegu na 400 m Amator uprawiający bieganie lub triatlon zmaga się z ograniczeniami czasowymi. Proponowany przez Briana MacKenziego program CrossFit Endurance rozwiązuje ten problem, zakładając treningi o małej objętości, ale o dużej intensywności. Dla mnie, pracownika naukowego, praktykującego lekarza i triatlonisty-amatora jest to świetna propozycja zmiany planu treningowego. Zastosowanie programu CFE pozwoli mi nie tylko na zaoszczędzenie czasu, ale także na uniknięcie kontuzji, które są nieodłącznym towarzyszem dużego kilometrażu biegowego. prof. dr hab. med. Artur Pupka specjalista chirurgii naczyniowej, ogólnej, transplantologii klinicznej, angiologii i medycyny sportowej
Szczegóły książki Biegacz niezłomny odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie
  • Autor: Brian Mackenzie
  • Wydawnictwo Galaktyka
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 224
  • Format: 15,8x24 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788375794021
  • Język: polski
  • Podtytuł: Odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie
  • Oryginalny tytuł: Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
  • Tłumacz: Cieślak Piotr
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788375794021
  • EAN: 9788375794021
  • Wymiary: 15.9x24.0x1.3 cm
Recenzje książki Biegacz niezłomny odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie - przeczytaj opinie klientów:

Podobne produkty
Dar kontuzji. Jak wrócić do zdrowia i sportów.. Dar kontuzji. Jak wrócić do zdrowia i sportów..

Cena: 63.93 zł
Książki profesora Stuarta McGilla to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat kręgosłupa i zwią...
eBook Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część II pdf mobi epub Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie

Cena: 36.74 zł
Starzeć się wcale nie oznacza być automatycznym, chaotycznym, roztargnionym i zapominalski...
Zyskaj zdrowie i energię życiową. Wykorzystaj swój potencjał przez potęgę podświadomości. Tom 4 Zyskaj zdrowie i energię życiową. Wykorzystaj swój potencjał przez

Cena: 28.43 zł
Obudź się i żyj! Nikt nie jest skazany na brak szczęścia, lęk i zmartwienia, życie w ubóst...
Uzdrawiająca moc kryształów. 50 kryształów oraz ich siły uzdrawiające i wspomagające dobre samopoczucie Uzdrawiająca moc kryształów. 50 kryształów oraz ich siły uzdrawiające

Cena: 46.55 zł
Kryształy promieniują silną energią uzdrawiającą. Dowiedzmy się, jak kierować ich korzystn...
eBook Jak schudnąć i zachować zdrową sylwetkę na całe życie pdf mobi epub Jak schudnąć i zachować zdrową sylwetkę na całe życie

Cena: 33.15 zł
Odkryj, jak postrzeganie siebie wpływa na Twoje zdolności do osiągania celów i jak zmiana ...
eBook Księga run. Jak wykorzystać potęgę znaków runicznych? mobi epub Księga run. Jak wykorzystać potęgę znaków runicznych?

Cena: 25.43 zł
Drugie wydanie bestsellerowej "Księgi run”! Runy to system magicznych znaków, które ...
Kwantowy umysł. Naukowe dowody na potęgę Twoich.. Kwantowy umysł. Naukowe dowody na potęgę Twoich..

Cena: 59.16 zł
Fenomen ludzkiego umysłu jest przedmiotem wielu badań. W jego tajniki zagłębiają się nie t...
Chudnij z prawem rezonansu. Wykorzystaj potęgę myśli i zyskaj wymarzoną sylwetkę Chudnij z prawem rezonansu. Wykorzystaj potęgę myśli i zyskaj

Cena: 41.99 zł
Czy możesz wpływać na swoje ciało siłą myśli? Zdecydowanie tak. Wykorzystaj moc świadomośc...
Praca na całe życie. o początkach macierzyństwa Praca na całe życie. o początkach macierzyństwa

Cena: 17.45 zł
Książka Rachel Cusk natychmiast po publikacji podzieliła krytyków i czytelników, a jeden z...
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207
+48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl

Copyright © 2004-2024 CzaryMary.pl