Zwi±zek wolny od z³o¶ci

Jak roz³adowywaæ napiêcia w zwi±zku? Czy wyra¿anie z³o¶ci mo¿e byæ dobre dla waszej relacji? Jak poradziæ sobie z negatywnymi emocjami? Z³o¶æ tylko pozornie przynosi ulgê i ukojenie. Pozwala wyraziæ uczucia i daæ upust rozczarowaniu czy cierpieniu. Tak naprawdê jednak jest si³±, która mo¿e zniszczyæ wasz zwi±zek. To b³êdne ko³o, które os³abia wasze wiêzi . Nie mo¿emy wypieraæ z³o¶ci, mo¿emy jednak nad ni± zapanowaæ i decydowaæ, jak siê zachowaæ, gdy w nas narasta. Zamiast atakowaæ, krytykowaæ czy obra¿aæ drug± osobê, mo¿emy nauczyæ siê, jak wyra¿aæ gniew w sposób konstruktywny. Ka¿da para musi wypracowaæ w³asny model rozwi±zywania konfliktów. W tej ksi±¿ce znajdziesz dziesiêæ wypróbowanych metod pracy nad sob± i wasz± relacj±. Nauczycie siê byæ asertywnymi, zamiast agresywnymi. Korzystanie z nowo nabytych umiejêtno¶ci u³atwi Ci zmianê twoich relacji z partnerem. Zbli¿ysz siê do swojego partnera i przypomn± siê wam dni, kiedy byli¶cie w sobie szaleñczo zakochani. Dowiesz siê: o Jak zapobiegaæ wybuchom z³o¶ci o Jak radziæ sobie z gniewem, gdy emocje siê nasilaj± o Jak naprawiæ szkody, gdy zdarzy ci siê wróciæ do starych nawyków o Jak odbudowaæ zaufanie i blisko¶æ w zwi±zku.