Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody

Książka Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody autorstwa Ilse Buck jest pozycją obowiązkową dla każdej osoby chcącej zadbać o swoje zdrowie i urodę. Gimnastyka izometryczna to specyficzna forma treningu siłowego, a zarazem doskonała metoda na zachowanie przez wiele lat dobrego zdrowia, urody i świetnego samopoczucia. Jej istotą są tak dobrane ćwiczenia, które przy jednoczesnym napięciu mięśnia nie powodują jego skrócenia. Podstawowe formy treningu polegają na dociskaniu przykładowo kończyny do stabilnego podłoża (generowane jest napięcie przy jednoczesnym braku ruchu).

Publikacja autorki zawiera aż 107 odmiennych, specjalnie dobranych i wyselekcjonowanych ćwiczeń o charakterze izometrycznym. Ilse Buck, dzięki niesamowitej prostocie języka, specyficznemu humorowi oraz licznym ilustracjom, zachęca każdego do wspólnych ćwiczeń i pozwala wykonywać zaprezentowane ruchy poprawnie technicznie i co najważniejsze bezpiecznie.

Ćwiczenia sprawdzą się doskonale u osób w każdym wieku. Książkę docenią zarówno zaprawieni stali bywalcy siłowni, jak i ci wszyscy, którzy na trening nigdy nie mieli czasu. Gimnastyka izometryczna, co bardzo ważne, nie posiada praktycznie żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jest formą często zalecaną i znacznie przewyższającą bezpieczeństwem tradycyjny trening oparty na sprzętach będących na wyposażeniu siłowni.