Joga z Ewą Foley lekcja II - płyta VCD

Na tej płycie prezentujemy hatha-jogę, jedyną formę jogi, która zajmuje się ciałem. Jest to niewielki, ale bardzo ważny fragment całego systemu. Hatha-joga jest bowiem pierwszym stopniem do samopoznania (samadhi). Dopiero gdy panuje się nad ciałem, umysł i dusza mogą być wyzwolone. Hatha-joga jest ukierunkowana na zachowanie zdrowia a nie na rozwój mięśni , który może być przyjemnym, ale ubocznym efektem. Tajemnica jogi polega na rozciąganiu mięśni a nie na ich napinaniu - jak w ćwiczeniach gimnastycznych. Przeciąganie przynosi relaks i uspokojenie. Ćwiczenia jogi należy wykonywać powoli i ostrożnie, aby można było zatrzymać się w razie najmniejszego bólu. Tego sygnału ostrzegawczego nie wolno zlekceważyć, bo właśnie bólem ciało chroni się przed nadmiernym obciążeniem i uszkodzeniem. Pozycje wykonujemy do momentu, do którego nie sprawia nam to trudności i wytrzymujemy je dopóty dopóki możemy. Należy jednak pamiętać, że dłuższe pozostawanie w danej pozycji wzmaga jej intensywność. Regularne półgodzinne ćwiczenia mogą zmienić nasze życie. Joga relaksuje i odmładza, usprawnia funkcjonowanie organizmu, dodaje energii i urody. Przynosi ulgę zestresowanym, pomaga w kłopotach z trawieniem, wszelkiego rodzaju bólach, bezsenności.

Jest to lekcja druga "Jogi z Ewą Foley" .

• Model: foley44