Subject: Medytacja - 2
Date: Tue, 1 Sep 1998 18:48:10 +0200
From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <zbystry@kki.net.pl>
Reply-To: oneiro@kabatnet.waw.pl
To: "ONEIRO" <oneiro@kabatnet.waw.pl>

    Medytacja na oddechu.

    W pozycji medytacyjnej koncentrowac sie na dotyku wdychanego i
wydychanego powietrza do nozdrzy lub gornej wargi. Wyznaczyc sobie dowolna
liczbe oddechow ktore sie odliczy. Mozna liczyc: wdech lub wydech lub caly
cykl.
Jezeli zapomni sie liczbe to nie nalezy walczyc o jej przypomnienie. Konczac
wziac kilka glebokich oddechow, zaktywizowac miesnie i otworzyc oczy.

Pozdrawiam
                       Zbyszek

e-mail:
zbystry@kki.net.pl
zbystry@polbox.com

Dalej