|
|
| Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły “W ciągu jednego tygodnia poprawiłem moje wyniki. Wcześniej mogłem podciągnąć się 5 razy, teraz potrafię 10”. “Wczoraj w nocy zrobiłem po 15 pompek na każdą rękę. Dwa miesiące temu nie mogłem zrobić ani jednej”..... | Nasza cena:
36.01zł
Cena rynkowa: 37.90 zł |
| Zanurz się w fascynujący świat nowoczesnego tańca indyjskiego - połączenia wdzięcznych staroindyjskich mudr, arabskiego tańca brzucha i elementów tańca jazzowego.Poczuj, jak twoje ciało nabiera siły i energii.... | Nasza cena:
33.16zł
Cena rynkowa: 34.90 zł |
| Książka ta to jedna z niewielu pozycji poruszających temat tańca jako formy medytacji - jako drogi do całości.... | Nasza cena:
21.16zł
Cena rynkowa: 24.90 zł |
| Płyta "Fitness!!! music for stretching" zawiera spokojną muzykę instrumentalną w tempie nie przekraczającym 100 BPM. Przeznaczona jest do wykorzystania podczas treningu typu JOGA czy PILATES ukierunkowanego na rozciąganie i wzmacnianie mięśni oraz stopniowe zwiększanie wydolności oraganizm...  | Nasza cena:
36.40zł |
| Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego. Trening na każdy dzień * rozgrzewka, część cardio i cooldown * taniec na stepie * fitness z muzykąAerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal...... | Nasza cena:
28.40zł
Cena rynkowa: 29.90 zł |
| Mając jędrny brzuszek, będziemy w stanie zaakceptować nasze szerokie ramiona, za mały biust czy też zbyt obfite kształty.Każda z nas chce być piękna. I jest piękna. Niezależnie od tego, czy mamy figurę jabłka, gruszki czy… klepsydry, dbamy o zdrową i sprężystą sylwetkę. Osiągamy ją różnymi.... | Nasza cena:
5.69zł
Cena rynkowa: 5.99 zł |
| Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty) oraz zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa,.... | Nasza cena:
3.71zł
Cena rynkowa: 3.90 zł |
| Autorka przedstawia 107 ćwiczeń polegających na naprężeniu mięśni w bezruchu oraz radzi, jak dzięki tak łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne. W tej pogodnie napisanej i sugestywnie zilustrowanej książce czytelnicy znajdą informacje o tym, co robią na co dzień sławni...... | Nasza cena:
17.95zł
Cena rynkowa: 18.90 zł |
| Nie wzruszaj ramionami i już dziś zapoznaj się z ćwiczeniami, które sprawią, że górne partie ciała będą twoim prawdziwym atutem.Często przywiązujemy dużą wagę do kształtowania nóg, pośladków czy też brzucha, a zapominamy o tym, że harmonijna sylwetka zaczyna się już od ramion. Jeśli poświęcisz...... | Nasza cena:
5.69zł
Cena rynkowa: 5.99 zł |
| Tylko grubas zrozumie grubasa. Ktoś, kto nigdy nie miał problemów z nadwagą nie powinien wypowiadać się w tej kwestii. Nigdy nie zrozumie, co przeżywa i czuje osoba, która musi nosić nadmiar zbędnych kilogramów. Może jedynie teoretyzować, nie mając zielonego pojęcia o praktyce, którą znamy tylko...... | Nasza cena:
23.75zł
Cena rynkowa: 25.00 zł |
| Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.... | Nasza cena:
42.66zł
Cena rynkowa: 44.90 zł |
| Niestety, nas - kobiety natura "obdarzyła" większą ilością tkanki tłuszczowej, która chętnie kumuluje się właśnie w rejonach ud i pośladków. Dlatego też te obszary ciała budzą najwięcej zastrzeżeń pań. Pora położyć im kres!... | Nasza cena:
3.71zł
Cena rynkowa: 3.90 zł |
| Nordic Walking to całoroczna forma aktywności ruchowej w terenie, polegająca na marszu z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów.Nordic Walking to polecany wszystkim spacer po zdrowie !... | Nasza cena:
3.71zł
Cena rynkowa: 3.90 zł |
| W zdrowym ciele zdrowy duch. Dowiedz się, jak jednak zapewnić sobie zdrowie i przy tym nie napracować się na wielogodzinnych sesjach treningowych na kosztownej siłowni bądź podczas wielogodzinnych sesji joggingu? Jak, poświęcając dziennie zaledwie kilkanaście minut, uczynić swe ciało pięknym i...... | Nasza cena:
50.92zł
Cena rynkowa: 59.90 zł |
| Sztuka walki, której efektywność opiera się na przepływie ki, energii wewnętrznej, techniki, których opanowanie umożliwia pokonanie silniejszego przeciwnika, sztuka idealna dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku, która opiera się wyłącznie na naturalnych ruchach i harmonii pomiędzy ciałem, a umysłem.... | Nasza cena:
30.40zł
Cena rynkowa: 32.00 zł |
| Mrożek KrzysztofW książce będzie można przeczytać m.in. o historii fitnessu i jego twórcach, poznać ważne informacje związane z ruchem fitness i jego gwiazdami, znaleźć definicje pojęć, poczytać o tym, jak być dobrym instruktorem fitness, i jak przygotować się do zajęć i pracy w tym zawodzie,...... | Nasza cena:
19.88zł
Cena rynkowa: 20.93 zł |
| Dowiedz się więcej, a lepiej zagrasz!Nadchodzi nowy mistrz białego sportu! Tenis jest sportem pełnym gracji, precyzji i elegancji, wymagającym jednocześnie siły oraz świetnego przygotowania kondycyjnego. Powstały jako gra dla wyższych sfer społecznych, od lat 20. ubiegłego wieku praktycznie..... | Nasza cena:
33.16zł
Cena rynkowa: 34.90 zł |
| Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu. W książce...... | Nasza cena:
42.66zł
Cena rynkowa: 44.90 zł |
| Ćwiczenia i dieta dla kobiet pragnących zachować piękną i zgrabną sylwetkę. Porady doświadczonego trenera.... | Nasza cena:
3.71zł
Cena rynkowa: 3.90 zł |
| Osoby z niepełnosprawnością napotykają w codziennym życiu wiele barier. Jednym z czynników, które mają umożliwić im ich przełamanie, jest dostosowana aktywność ruchowa. Dziedzina ta obejmuje teorię i praktykę rehabilitacji niepełnosprawnych poprzez ruch, a także promowania wśród nich aktywności....... | Nasza cena:
75.91zł
Cena rynkowa: 79.90 zł |
| Pilates to nie tylko wykonywanie kolejno ćwiczeń, trening ten jest często nazywany gimnastyką myślących. Pilates to metoda oparta na współdziałaniu ciała i umysłu, wymaga ogromnego skupienia na wykonywanych ćwiczeniach. Podstawowa zasada to dokładne wykonanie, ważniejsze nawet niż liczba...... | Nasza cena:
5.69zł
Cena rynkowa: 5.99 zł |
| Chęć bycia zgrabnym, ukryta za zwałami lenistwa i niekontrolowanego dogadzania sobie oraz fałszywych pojęć, towarzyszy każdemu z nas. A jednak ta walka nie musi być przegrana. Ten poradnik przedstawia, jak dzięki prostym krokom można dokonać wielkich zmian.... | Nasza cena:
5.70zł
Cena rynkowa: 6.00 zł |
| Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu...... | Nasza cena:
37.99zł
Cena rynkowa: 39.99 zł |
| Nie możesz zmrużyć oka? Często czujesz się zmęczony nawet po przespaniu całej nocy? Budzisz się nad ranem i nie możesz ponownie zasnąć? Jeśli masz wrażenie, że sen nie jest Twoim sprzymierzeńcem, powinieneś sięgnąć po innowacyjny poradnik napisany przez lekarza o międzynarodowej sławie.Dr Jacobs..... | Nasza cena:
33.40zł
Cena rynkowa: 39.30 zł |
| Prekursorem uprawiania kolarstwa w pomieszczeniach był amerykański kolarz Jonathan Goldberg. W roku 1986 przygotowywał się on do wyścigu Race Across America. Pragnąc pogodzić obowiązki rodzinne z treningami, skonstruował rower stacjonarny, a system wykonywanych na nim ćwiczeń nazwał spinningiem.W.... | Nasza cena:
26.93zł
Cena rynkowa: 28.35 zł |
| Oto niezwykła książka poświęcona odchudzaniu. Dlaczego niezwykła? Bo nie zawiera cudownych diet, a jedynie cudownie proste rady: ruszaj się więcej, licz kalorie!Autor – dietetyk, biegacz, triathlonista – podpowiada, jak dzięki aktywności fizycznej pozbyć się kilogramów. Wyjaśnia, jak.... | Nasza cena:
41.80zł
Cena rynkowa: 44.00 zł |
| Sposób na dobrą kondycję- odpowiedni zestaw ćwiczeń- regularny trening- stopniowe zwiększanie wysiłku... | Nasza cena:
28.40zł
Cena rynkowa: 29.90 zł |
| Książka daje możliwość zaobserwowania zmian, jakie nastąpiły w ostatnim półwieczu w karate, zarówno w sferze technicznej jak i w samym podejściu do treningu. Pokazuje również drogę jej autora, który z ulicznego zabijaki staje się orędownikiem głębszych wartości w karate, przywiązującym ogromną...... | Nasza cena:
30.40zł
Cena rynkowa: 32.00 zł |
| Książka zawiera najnowszą wiedzę z zakresu psychologii sportu i aktywności fizycznej w kontekście praktycznym, ze szczególnym uwzględnieniem problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Zagadnienia kliniczne w psychologii sportu dotyczą nie tylko czynników motywacyjnych i poziomu wykonania, ale...... | Nasza cena:
37.91zł
Cena rynkowa: 39.90 zł |
| Koreańska sztuka walki Hapkido - której tradycje sięgają 2 tys. lat - zajmuje się uderzeniami oraz technikami uciskowymi na punkty witalne ciała, mogącymi w następstwie powodować efekty zróżnicowane od paraliżującego bólu aż do utraty przytomności. Można je porównywać do występujących w...... | Nasza cena:
24.94zł
Cena rynkowa: 26.25 zł |
| Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki,..... | Nasza cena:
33.16zł
Cena rynkowa: 34.90 zł |
| Jogging może uprawiać każdy, niezależnie od kondycji i typu sylwetki, ale ważne by zaczynać powoli, stopniowo i rozsądnie. To trening dla młodszych i starszych – doskonale poprawia sprawność fizyczną. Jogging – bieg lub trucht w umiarkowanym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sp... | Nasza cena:
28.00zł
Cena rynkowa: 35.00 zł |
| Biblia tańców standardowych Kroki, pozycje i ekspresja w tańcu Błędy, wskazówki i cenne uwagi Techniki, wykresy i radość na parkiecie Wszyscy dzisiaj tańczą -- jedni z gwiazdami, drudzy pod gwiazdami, jeszcze inni z kim i gdzie popadnie. Taniec jest zarówno sztuką, jak i przyjemnością,.... | Nasza cena:
33.16zł
Cena rynkowa: 34.90 zł |
| Ta książka ma służyć wszystkim, którzy:- dla ułatwienia sobie wędrówek turystycznych,- dla samej rekreacji, - dla „zgubienia” kilku nadmiernych kilogramów, - dla realizacji zaleceń lekarskich, - ze względów li tylko towarzyskich,- albo z jakiegokolwiek innego powodu biorą do ręki.... | Nasza cena:
19.95zł
Cena rynkowa: 21.00 zł |
| Książka Fitness zdrowie i uroda przeznaczona jest dla wszystkich, którzy dbają o własne zdrowie i chcą aktywnie je poprawiać poprzez fitness. Aktywność" w tym kontekście oznacza, że każdy musi włożyć w to pewien wysiłek. Nie ma znaczenia, jaki jest Twój obecny stan zdrowia, zawsze możesz go...... | Nasza cena:
18.90zł
Cena rynkowa: 19.90 zł |
| Po międzynarodowym sukcesie "Atlasu treningu siłowego" Frédéric Delavier przedstawia tym razem książkę w całości poświęconą ćwiczeniom dla osiągnięcia ładnej sylwetki. Jest to wyjątkowy poradnik dla kobiet, które chciałyby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły, poruszać...... | Nasza cena:
73.81zł
Cena rynkowa: 77.70 zł |
| Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałyby poprawić swą sylwetkę, ogólną kondycję i sprawność fizyczną oraz zwiększyć siłę mięśni. Aby to osiągnąć, muszą wzmocnić takie partie ciała, jak pośladki, nogi, brzuch i plecy.Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze nie tylko...... | Nasza cena:
73.81zł
Cena rynkowa: 77.70 zł |
| Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i...... | Nasza cena:
27.55zł
Cena rynkowa: 43.00 zł |
| Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.Autor przystępnie i z...... | Nasza cena:
28.40zł
Cena rynkowa: 29.90 zł |
| Szreg ćwiczeń i porad pozwalających wymodelować sylwetkę i usprawnić własne ciało. Konstrukcja kursu, dobór ćwiczeń oraz komentarz lektora sprawią, że każdy posiadacz kursu szybko poczuje korzyści płynące z treningu.... | Nasza cena:
29.11zł |
| Książka zawiera program ćwiczeń Pilates na macie, które mogą być wykorzystane do utworzenia pierwszych trzydziestu lekcji. Ćwiczenia przeznaczone są dla dorosłych w dowolnym wieku, kobiet i mężczyzn i są odpowiednie dla wszystkich rodzajów sprawności. Zestaw bezpiecznych, odpowiednich dla osób w...... | Nasza cena:
33.16zł
Cena rynkowa: 34.90 zł |
| Impuls – jak podejmować właściwie decyzje dotyczące zdrowia, dobrobytu i szczęścia. Przełomowa książka o tym, jak można wykorzystać nową naukę, jaką jest architektura wyboru, tak by stała się ona dla ludzi impulsem do podejmowania lepszych życiowych decyzji.Codziennie podejmujemy wiele...... | Nasza cena:
37.91zł
Cena rynkowa: 39.90 zł |
| Opracowany około 75 lat temu system Pilatesa obejmuje harmonijną współpracę umysłu i ciała. Twoje ciało uzyska właściwą jędrność i elastyczność, jeżeli będziesz postępował zgodnie z "rozumnymi ćwiczeniami" Pilatesa. Zajęcia są przeznaczone dla osób w każdym wieku, ćwiczenia dostosowane do...... | Nasza cena:
20.95zł
Cena rynkowa: 22.05 zł |
| Nie lubisz ćwiczeń fizycznych?Nie wiesz, jak ćwiczyć?Brak ci motywacji?Ta książka zmieni twoje nastawienie do aktywności fizycznej!... | Nasza cena:
12.66zł
Cena rynkowa: 14.70 zł |
| Ten sport może uprawiać każdy, zawsze i wszędzie, niezależnie od pory roku.Dzięki niemu:poprawisz sylwetkęwzmocnisz kondycjębędziesz miał więcej energii każdego dniazyskasz wspaniały humor... | Nasza cena:
18.99zł
Cena rynkowa: 19.99 zł |
| Zacznij biegać! Z tą książką to proste!Wszystkie ważne wskazówki i porady dla początkującychPlany treningowe dla każdego poziomu zaawansowaniaCiekawostki o funkcjonowaniu twojego organizmuPraktyczne informacje na temat właściwego odżywiania... | Nasza cena:
15.00zł
Cena rynkowa: 19.99 zł |
| Jest tylko jeden człowiek, który może zmienić twoje życie i jesteś nim właśnie ty!Bodyforming to recepta na świetną sylwetkę!Dzięki łagodnym treningom osiągniesz wymarzoną figurę!Czy wiesz, że jedna czekoladka kosztuje 10 minut ćwiczeń następnego dnia? Jeśli naprawdę chcesz się dobrze czuć we.... | Nasza cena:
18.90zł
Cena rynkowa: 19.90 zł |
| Ruch. To dzięki niemu poprawia się nasza sprawność fizyczna i umysłowa, stajemy się bardziej społeczni i zmotywowani do pracy. Jesteśmy zdrowsi i zadowoleni z życia. Jesteśmy ludźmi sukcesu. Jesteśmy fit.Aby żyć zdrowo i aktywnie, nie trzeba specjalne zmieniać trybu życia. W poradniku Fitness...... | Nasza cena:
5.69zł
Cena rynkowa: 5.99 zł |
|
|
